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Saber como evitar lesões é fundamental para ter longevidade e conquistar um desenvolvimento saudável, seja qual for sua modalidade esportiva favorita. Na musculação, não é diferente. Apesar de ser uma atividade segura, feita em ambiente controlado e sem impactos, puxar e empurrar pesos na academia – sem orientação e acompanhamento profissional – pode ser perigoso.
“Baseado na minha experiência observo alguns exercícios que tendem a gerar mais lesões ou acidentes na academia. Sempre reforço atenção dos meus alunos”, conta o treinador e assessor esportivo Leandro Twin.
A seguir, conheça os seis exercícios mais perigosos da musculação:
1. Pull-down
“É um exercício que gera lesões, normalmente, porque o ombro trabalha bastante em rotação máxima”, alerta o especialista.
Confira o ranking completo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
