Conheça sete aplicativos de yoga para praticar a qualquer momento

Às vezes, a vida está aquela correria e não sobra tempo para se cuidar. Mas com a tecnologia, não há mais desculpa para deixar o exercício físico de lado por muito tempo. Yoga, por exemplo, é uma ótima opção para quem gosta daquela atividade mais calma e relaxante.

A atividade física serve para todas as idades. Melhora a postura, circulação sanguínea, flexibilidade e, principalmente, a energia e a saúde mental.

O Metrópoles separou sete aplicativos de Yoga para praticar a qualquer momento, sem precisar sair de casa. Confira!

5 Minute Yoga Workouts
Este é o aplicativo ideal para quem é novato. Além de ser gratuito, toma apenas cinco minutos do seu dia para ajudar a tonificar os músculos e aliviar o estresse. Ele disponibiliza uma série de poses rápidas, adequadas para quem está iniciando.

Find What Feels Good
O programa vem com a ajuda exclusiva do cofundador do projeto, Adriene Mishler. São 25 horas de vídeos, como se o instrutor de Yoga estivesse na sala da sua casa. O professor aborda saúde e bem-estar com muito senso de humor e o sistema dá a opção de salvar suas sequências favoritas. É possível começar com uma avaliação gratuita de sete dias, depois é cobrado US$ 9,99 por mês.

Daily Yoga – Workout & Fitness 
Conhecido como a bíblia da Yoga, o aplicativo proporciona mais de 500 asanas (postura confortável e equilibrada), mais de 200 aulas guiadas, pilates, meditação e mais de 10 oficinas de treinadores que servem para iniciantes e avançados. Cada treino vem com instruções passo a passo e planos alternativos para alcançar seus objetivos.

Asana Rebel: Hit Yoga Workouts
Uma mistura de Hit (treino intervalado de alta intensidade) com Yoga. O aplicativo permite que a pessoa escolha entre cinco diferentes exercícios da atividade relaxante, inspirados em movimentos mais intensos e custa US$ 60 por ano. É possível definir a intensidade e a duração da preparação.

Down Dog 
Para quem não gosta de assistir às mesmas aulas diversas vezes, por US$ 7,99 mensais, este programa oferece 30.000 variações diferentes de exercícios. Ele se destaca por proporcionar música e sete vozes de instrutores diferentes.

Yoga Studio: Mind & Body 
Neste aplicativo, a pessoa só precisa de wi-fi uma vez para personalizar as aulas com as posições favoritas. As instruções variam de cinco minutos a uma hora, com meditação que auxilia na concentração e na respiração. Os sete primeiros dias são gratuitos, depois é possível escolher uma opção de assinatura. 

Pocket Yoga 
Acessível em qualquer lugar e a qualquer momento. Seja nas férias, em casa ou em uma viagem de negócio. Verifique o fluxo para escolher a prática certa e a música vai de acordo com seu gosto. Custa US$ 3 e vem com um glossário de poses de Yoga para aprender os nomes e conhecer os posicionamentos.