Banana emagrece? Saiba como a fruta pode te ajudar a perder peso

Apesar de ser originária da Ásia, a banana é cultivada em diversos lugares do mundo, especialmente onde o clima é tropical, como o Brasil. É um dos motivos pelos quais somos o país que mais consome a fruta – e um dos que mais importa a matéria-prima para outras nacionalidades. No entanto, o que muita gente não sabe é que a banana também emagrece.

Isso acontece porque ela é uma das frutas menos calóricas, com cerca de 92kcal a cada 100 gramas. Por ser rica em fibras solúveis (em especial a pectina), aumenta a sensação de saciedade, colaborando com o sistema digestivo e diminuindo a compulsão alimentar. No intestino, auxilia na restauração das funções do órgão, mantendo-o regulado.

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