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Emagrecer sem sofrimento é o desejo de quase todas as pessoas que estão acima do peso. Quem não quer perder aquela barriguinha a mais sem precisar realizar grandes esforços e sacrifícios? Para muitos, no entanto, isso soa quase como uma utopia. Afinal, segundo o imaginário popular, para perder gordura é preciso parar de comer tudo aquilo que te dá prazer. Mas, isso não é uma verdade absoluta.
Para emagrecer sem sofrer é preciso ter equilíbrio e consciência. Veja, abaixo, algumas medidas que podem ajudar:
1 – Não tenha medo dos carboidratos
O primeiro passo de muitas pessoas que querem emagrecer rápido e não sabem por onde começar é, justamente, cortar os carboidratos da dieta. Isso torna o processo de perda de peso doloroso e insustentável à longo prazo.
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Segundo Twin, alguns estudos realizados apontam que o consumo de carboidratos – desde que se tenha um controle calórico – não interfere negativamente no emagrecimento. Além disso, a presença do nutriente pode, inclusive, acelerar o processo de queima de gordura.
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