Aprenda o truque fácil de Jennifer Aniston para manter a boa forma
O truque da atriz é descomplicado e ainda ajuda a manter a motivação para treinar em dia. Aprenda a técnica
atualizado
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Quando o assunto é beleza e boa forma, Jennifer Aniston é referência. Aos 52 anos, a atriz exibe um físico escultural e, de tempos em tempos, entrega alguns de seus truques para manter o aspecto jovial e a silhueta sempre em dia. Entre eles, a técnica chamada 15-15-15, um dos segredos da artista.
O que pode parecer uma ciência complicada, na verdade, é um estilo de treino simples: são três blocos, cada um de 15 minutos, focados em exercícios de cardio. A sequência varia, mas se distribui sempre nos mesmos aparelhos da academia: esteira, elíptica e bicicleta.
A estratégia de variar a rotina é uma boa forma de se manter motivado, de acordo com a atriz. “Tive uma lesão no outono passado e, durante um tempo, só conseguia fazer pilates, que adoro, mas senti saudades daquele suor de quando você se joga no treino”, contou à revista InStyle.
Depois dos blocos, ela sempre volta para o treino clássico na academia. Na entrevista, Jennifer também revelou que é uma daquelas pessoas que precisa estar sempre em movimento para se sentir bem, “mesmo que sejam apenas 10 minutos na cama elástica”.
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Quando o assunto é matar a vontade de fugir da dieta saudável, ela falou sobre um hábito bizarro: comer uma única batata frita. Apesar de parecer inofensivo ou até mesmo algo benéfico, uma vez que pode ser confundido com autocontrole, o comportamento de Aniston é atípico e pode ser um sinal de compulsão, de acordo com uma psicóloga.
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