7 frutas com pouquíssimas calorias para quem está de dieta

Por mais que as frutas sejam saudáveis, algumas podem virar vilãs. No caso de quem segue uma dieta de emagrecimento à risca, por exemplo, não é toda fruta que pode ser acrescentada na alimentação. Neste caso, o ideal é optar por insumos naturais de baixa caloria.

Para te ajudar na missão, listamos sete frutas com pouquíssimas calorias para comer sem medo de burlar a dieta. Veja!

Limão: 29 calorias em 100 gramas

“O limão sozinho não é capaz de emagrecer, mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por ser rico em fibras. Isso ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance.

Melão: 34 calorias em 100 gramas

O melão tem uma boa quantidade de betacaroteno e é repleto de vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imune. Ou seja, ajuda no combate a doenças e infecções.

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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

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Praticar atividade física é essencial

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Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

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Por isso, procure sempre manter a boa forma

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Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

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Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

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Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

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A gordura abdominal é perigosa

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