6 exercícios para emagrecer rapidamente e que dá para fazer em casa

Perdeu o foco do projeto verão e, agora, quer retomar a rotina de treinos? Calma! Com estratégias inteligentes, dá para reverter essa situação desfavorável e perder peso sem prejudicar a saúde.

Veja, na sequência, a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em casa.

1. Burpee – 30 segundos
2.  Escalador de Montanha – 30 segundos
3. Agachamento tocando os calcanhares – 30 segundos
4. Flexões de Braços – 30 segundos
5. Corrida no lugar com joelho no alto – 30 segundos
6. Abdominal Remador – 30 segundos

Veja o vídeo com a execução de cada exercício no site SportLife, parceiro do Metrópoles.