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O treino on-line, sobretudo durante a pandemia de Covid-19, tornou-se algo comum no Brasil. Com o fechamento de academias e parques, a única alternativa das pessoas foi apostar em exercícios caseiros. No entanto, como manter o ritmo, com segurança e efetividade, sem o acompanhamento de profissionais? Uma das saídas encontradas é, justamente, investir em programas de treinamento disponíveis na web.
Mesmo para quem já voltou a frequentar locais de treinamento, opções que oferecem orientação e assessoria remota não faltam. Os inúmeros programas que surgiram na internet também colocaram uma dúvida na cabeça de muita gente: será que todos são confiáveis?
Para responder essa questão, separamos cinco plataformas e consultorias de treino on-line – seja para praticar atividades físicas em casa, seja para melhorar o desempenho na academia – que realmente funcionam.
Confira:
Desafio Tabata
Um tradicional protocolo de treinamento, que trabalha inúmeros movimentos aeróbicos em alta intensidade. Oferecido pela plataforma Queima Diária, cada aula tem 15 minutos de duração e pode ser realizada em casa, sem a necessidade de equipamentos. O objetivo é alcançar o limite da frequência cardíaca. Ideal para quem quer emagrecer e não tem muito tempo disponível.
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