15 receitas fáceis e deliciosas da internet para não sair da dieta
Comer bem e fácil não necessariamente significa comer ovo cozido ou a primeira coisa que sua geladeira sugerir. Confira nossas dicas!
atualizado
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É muito difícil ter força, foco e fé na dieta quando a pizza fria da noite passada te aguarda na geladeira e a preguiça de ir para o fogão é mais forte do que qualquer pensamento de barriga sarada. Nem só de receitas de bolo recheado é feita a internet. O YouTube, o Facebook e o Instagram também guardam nas suas profundezas — nem tão profundas assim — perfis com vídeos e receitas rápidas e saudáveis para salvar o café da manhã, o almoço e o jantar mesmo do mais primitivo dos cozinheiros.
E nem só de omelete e batata doce se faz um canal saudável de comidinhas. Os perfis trazem receitas saborosas, como legumes assados todos de uma vez (viva a praticidade), combinações para saladas, ideias de organização de marmitas e até receitas inspiradas na culinária mexicana, por exemplo, que não exigem intimidade com o fogão e nem vão fazer estrago na sua dieta.
Alguns trazem ainda ideias veganas e opções “Whole 30”, desafio de alimentação em que as pessoas se propõem a comer alimentos 100% naturais durante um mês, sem industrializados. Confira!
Para começar o dia: café da manhã!
1. Leite de castanhas caseiro e natural, sem “bruxarias” como conservantes e adoçantes:
2. Quatro receitas de panqueca de banana com aveia para matar as formigas logo pela manhã:
3. Bagel low carb para a vontade de comer um pão quentinho:
4. Bolinho proteico de banana no microondas, para quando a pressa apertar:
5. Muffins integrais de cenoura e iogurte grego. A receita completa está neste link:
Almoço e jantar
1. Crostinhas de abobrinha com parmesão, para quem dispensa o carboidrato, mas não o queijo!
2. Para não cair na tentação do restaurante: preparo de marmitinhas de frango ao limão com arroz de couve-flor. A receita detalhada está neste link:
3. Mini pizza com massa de claras, farinha de coco e temperos:
4. Abacates assados com ovos e temperos – pouca sujeira e muito sabor (e saúde!):
5. Abóbora cabotiá caramelizada no eritritol:
Lanchinhos e sobremesas
1. Mousse de chocolate amargo com claras e leite de coco:
2. Barrinhas de cacau puro e pasta de amêndoas na geladeira:
3. Salgadinhos crocantes de claras e frango moído:
4. Bolo de chocolate low carb sem açúcar:
5. Cookies de amêndoas cobertos com chocolate sem açúcar e castanhas:
