Exercícios físicos têm efeito anti-idade? Dermatologia elucida

Além de tonificar o corpo e melhorar a resistência física, os exercícios têm efeito antienvelhecimento. Isso porque, quando praticados de maneira moderada e regular, eles aumentam o fluxo sanguíneo das células e elevam a oxigenação dos tecidos.

Quem atesta é a médica Patrícia Mafra, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). “Quando praticados regularmente, na dose certa e de forma correta, os exercícios físicos trazem uma série de benefícios, inclusive para a pele. Eles aumentam, por exemplo, a produção do hormônio do crescimento e dos aminoácidos L-Glutamina, que têm grande ação antienvelhecimento”, elucida.

As atividades também reduzem os níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse, e estimulam a produção de endorfina, que confere sensação de bem-estar e impacta positivamente a pele.

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A boa circulação promovida pelos exercícios físicos melhora também a drenagem linfática, o que contribui para uma menor retenção de líquidos (inchaço) e auxilia o corpo a eliminar de toxinas

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"A musculação auxilia tanto a pele quanto a musculatura que está por baixo fazendo a sustentação", explica a dermatologista

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Praticantes de atividade física que já experimentaram redução da firmeza da pele podem ser tratados com procedimentos injetáveis (ácido hialurônico e bioestimuladores) e tecnologias que estimulam o colágeno, como radiofrequência e lasers, recomenda a especialista

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A dermatologista revela que a atividade que traz mais benefícios à aparência do rosto é a boa e velha musculação. “Esse tipo de treinamento fortalece e regenera as estruturas que dão tonicidade para a pele, reduzindo o risco de flacidez e o aparecimento de rugas. Colágeno e elastina também são constantemente produzidos durante a musculação, deixando a pele mais firme e elástica”, detalha a especialista.

Ela ressalta que o corpo também tem uma melhor resposta antioxidante com a prática regular dos exercícios e explica por que algumas pessoas atribuem suas rugas às atividades físicas.

 “Os radicais livres, agentes que provocam envelhecimento e doenças, são produzidos em maior quantidade quando praticamos atividade física. Porém, quando essa prática é realizada na dose certa, bem orientada e de forma regular, apesar de haver um aumento na produção desses radicais, o corpo fica mais preparado para lidar com eles”, esclarece.

Ou seja, quem malha demais, de maneira equivocada ou pratica atividades de alta intensidade realmente pode ver a pele envelhecer mais rápido, devido à liberação maior desses radicais. Por isso, procure um personal trainer para montar um treino personalizado e equilibrado para você.

“Quem tem uma vida ativa e equilibrada costuma ter a pele mais hidratada, corada, macia e saudável”, finaliza a dermatologista.