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Sonja Pacho/Getty Images
A biotina é uma vitamina do completo B muito importante para a saúde da pele, do cabelo e também das unhas. Ela pode ser consumida de duas formas: por meio de cápsulas manipuladas em farmácias ou em diversos alimentos que compõem uma alimentação saudável.
A seguir, saiba tudo sobre a importância dessa vitamina e quais são os alimentos ricos em biotina.
O que é biotina e para que serve?
A biotina é uma vitamina do complexo B, conhecido e comercializada por dois nomes, vitamina B7 ou vitamina H.
Quais são os benefícios da biotina?
Além de manter o bom funcionamento das células e ajudar a absorver outras vitaminas, a biotina é usada para três benefícios específicos, para o cabelo, unhas e pele mais saudáveis.
Continue lendo sobre a vitamina no blog Pajaris, parceiro do Metrópoles.
