Atenção, mulheres! Nutri revela o que comer para ganhar massa muscular
Saiba como usar a alimentação a seu favor, ganhar massa muscular e conquistar um físico atlético
atualizado
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Não importa se é homem ou mulher, ou seja, a conquista de ganho de massa muscular deixa alguém com uma excelente condição física. Paralelamente, muitos se espelham em uma pessoa e tentam “imitar” o processo, o que é um engano. Aí é que surge a dúvida para maioria, por exemplo: quais são os tipos de alimentos para o ganho de massa muscular em mulheres?
Alimentos para o ganho de massa muscular feminina
“Para se ganhar massa muscular, as mulheres devem consumir alimentos fontes de proteína de forma adequada, ou seja, devem levar em consideração não apenas a quantidade, mas também a distribuição ao longo das refeições”, disse em entrevista exclusiva para o Sport Life a nutricionista do Hospital Albert Einstein Serena del Favero.
Assim, também existem diferenças na composição do cardápio para quem está na adolescência, na vida adulta e na velhice, e as principais influências são o crescimento, o exercício físico, o metabolismo e as mudanças hormonais.
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