Alimentos para emagrecer rápido: cardápio completo e barato
Aprenda a estruturar as refeições de maneira organizada para perder peso naturalmente
atualizado
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Encontrar bons alimentos para emagrecer rápido, sem que isso comprometa a saúde – tanto fisiológica, quanto financeira – pode ser uma tarefa ingrata. Afinal, na base de uma nutrição de qualidade temos opções orgânicas, proteínas magras e gorduras saudáveis. Itens que costumam ter um alto valor no mercado. Mas, nem tudo está perdido. Com um pouco de criatividade e conhecimento é totalmente possível fazer uma boa dieta.
Por isso, com o auxílio da nutricionista Amanda Joanni Maffei, montamos um cardápio completo e barato. Formado apenas com bons alimentos para emagrecer rápido e com saúde. Confira:
Cardápio com alimentos para emagrecer rápido
Café da manhã
A primeira refeição do dia tem uma papel fundamental. Afinal, ela vai proporcionar energia para você iniciar o dia. Mas quem quer emagrecer não pode exagerar. Dessa forma, uma opção é apostar em um suco verde com 3 folhas de couve, 1 limão, 1 colher de sopa de linhaça hidratada por 12h, gengibre e água. Serve também para o pré-treino.
Lanche da manhã
Sabe aquela fominha entre o dejejum e o almoço? Entre os alimentos para emagrecer rápido está o prático iogurte natural integral com chia.
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