5 consequências amargas da ingestão de bebidas açucaradas na saúde

No Brasil, é estimado um consumo, em média, de 61 litros de bebidas açucaradas por ano. Pertence a esse grupo as bebidas de frutas (líquidas e em pó), águas saborizadas, energéticas e esportivas, além de chás industrializados.

Para se ter ideia, uma lata de refrigerante tem 7,5 colheres de chá de açúcar, aproximadamente 37 gramas, excedendo o limite ideal diário dessa substância, de 25 gramas de açúcar, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Esse tipo de bebida pode ser considerada a ponta de um iceberg, pois o que é oculto em seu consumo é que 55,7% da população brasileira sofra de excesso de peso em razão dessa ingestão.

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Veja, abaixo, as penosas consequências de exagerar na ingestão desse tipo de produto:

Excesso de peso

Cerca de 2,2 milhões de brasileiros sofrem do quadro em razão de consumir bebidas açucaradas, segundo o Anuário IECS 2020.

Obesidade infantil

Acredita-se que 720 mil crianças têm excesso de peso e obesidade por conta desse item, também de acordo com o IECS 2020.

Morte

Ainda conforme o anuário, refrigerantes, sucos e chás industrializados têm relação com 13 mil mortes por ano.

Doenças cardiovasculares

Dois copos de bebidas diet e zero por dia podem aumentar em 52% o risco de morte por doenças cardíacas, segundo o Journal of the American Medical Association.

Rombo na saúde

O Sistema Único de Saúde (SUS) gasta R$ 3 bilhões para cuidar das doenças causadas pela ingestão dessas bebidas.

O consumo eventual pode, sim, ser considerado, dentro de uma dieta saudável. Entretanto, os dados revelam a necessidade de conscientização da população, que faz uma ingestão exagerada desses produtos.

Por isso, invista em bebidas naturais, como sucos de fruta ou polpas, chás naturais, água com gás, além de evitar adicionar açúcar às preparações.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica