metropoles.com

5 combinações de alimentos perfeitas para quem sofre de pressão alta

Nutricionista dá dicas de boas combinações de alimentos no combate à pressão alta; veja quais são elas

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
mercado
1 de 1 mercado - Foto: Getty Images

Existem várias atitudes que podem ajudar quem tem pressão alta a se cuidar. Praticar exercícios regulares, dormir bem e, se for necessário e seu médico indicar, tomar algum remédio são algumas delas.

Entretanto, uma das principais formas de regular esse problema é com os alimentos e as combinações corretas entre eles.

“A alimentação terapêutica é um pilar essencial no controle da hipertensão. Existem alimentos que não apenas auxiliam no controle da pressão arterial, mas, quando combinados de forma estratégica, potencializam seus efeitos por meio de sinergias nutricionais”, explica a nutricionista Aline Quissak.

A seguir, veja cinco combinações que devem ser parte da alimentação para quem tem pressão alta, de acordo com a especialista:

Beterraba e sementes de linhaça

beterraba é rica em nitratos, que, convertidos em óxido nítrico, atuam como vasodilatadores naturais. Combinada com sementes de linhaça, ricas em ômega-3, essa bebida se torna um poderoso anti-inflamatório para a saúde vascular. Um suco de beterraba com linhaça é uma forma deliciosa de incluir essa combinação no dia a dia.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?