5 alimentos ricos em colágeno para ter uma pele firme e saudável
Com esses alimentos ricos em colágeno, você vai conseguir mais saúde para sua pele e ainda retardar sinais de envelhecimento
atualizado
Compartilhar notícia
![alimentos variados, ricos em colágeno, em fundo marrom](https://fly.metroimg.com/upload/q_85,w_700/https://uploads.metroimg.com/wp-content/uploads/2024/06/18093157/alimentos-variados-ricos-em-colageno-em-fundo-marrom.jpg)
Muitas pessoas que querem manter uma pele bonita e saudável buscam por uma alimentação rica em colágeno. Afinal, essa proteína ajuda muito na elasticidade da pele e na estrutura de cabelos, unhas e ossos. E, como com o envelhecimento a produção desse componente no nosso corpo diminui, é importante inclui-lo bastante na dieta para evitar muitas rugas e flacidez.
E quais comidas podem fazer isso? Há vários que contém esse componente em sua composição, mas a seguir separamos alguns alimentos que são bem ricos em colágeno e não podem faltar na sua alimentação.
Veja:
Cenoura
Esse tubérculo é muito necessário para a saúde da pele, pois ajuda a protegê-la dos raios UVA e UVB, que são responsáveis pela degradação do colágeno. Isso sem contar que a cenoura tem antioxidantes que combatem os radicais livres, diminuindo os problemas que eles trazem para a aparência da pele.
Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.