5 alimentos que ajudam a produzir colágeno e a controlar o colesterol
Confira cinco tipos de alimentos que aumentam a produção de colágeno e ainda ajudam a controlar o colesterol ruim
atualizado
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O colágeno é uma proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Ele também contribui para a saúde das articulações, tendões e ossos. A partir dos 30 anos, sua produção passa a diminuir, tornando-se mais lenta com o passar dos anos.
Isso pode resultar em pele mais fina e menos elástica, além de dores articulares e maior fragilidade óssea.
O colesterol ruim também é uma preocupação por ser um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.
Pensando nisso, confira abaixo cinco tipos de alimentos que ajudam a produzir colágeno e a controlar o colesterol:
Alimentos ricos em vitamina C
Essencial para a síntese do colágeno, a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.
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