metropoles.com

3 shakes caseiros e fáceis de preparar para ganhar massa muscular

Confira três receitas caseiras que ajudam a acelerar o crescimento dos músculos e prepare ainda hoje!

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Foto colorida de um shake - Metrópoles
1 de 1 Foto colorida de um shake - Metrópoles - Foto: Getty Images

Nos últimos anos, o interesse por formas eficazes e saudáveis ​​de promover o crescimento muscular, especialmente dos bíceps, tem aumentado. Uma das opções mais famosas é o uso de whey protein, amplamente consumido por atletas e praticantes de exercícios físicos.

No entanto, existem outras alternativas que ajudam a fazer os músculos crescerem. É o caso de três receitas de shakes para acelerar o ganho de massa muscular. Além de serem fáceis de preparar, eles oferecem uma combinação balanceada de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.

Confira abaixo:

Shake de mirtilo com banana

Ingredientes:

  • 200 ml de iogurte natural sem sabor
  • 1/2 xícara de chá de mirtilos
  • 1 banana média cortada em rodelas
  • 1 colher de sopa de aveia
  • Gelo a gosto

Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.

Tá bombando





















Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?