3 legumes que controlam níveis de açúcar do sangue e desincham o corpo
Saiba quais são os 3 legumes populares que controlam os níveis de açúcar do sangue, desincham o corpo e ainda ajudam a emagrecer
atualizado
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Getty Images
Com o passar dos anos, cuidar da saúde se torna cada vez mais uma prioridade. Para ajudar nesses cuidados, estudos recentes revelam que alguns alimentos têm propriedades únicas que ajudam a “sugar” tanto a gordura quanto o açúcar do sangue, oferecendo benefícios significativos na prevenção de problemas, como diabetes e obesidade.
Entre todos esses alimentos, os legumes são os que mais se destacam por serem valiosos no controle da glicemia e na melhoria da qualidade de vida.
A seguir, confira 3 opções que podem ajudar a manter os níveis de açúcar sob controle e ainda desincham o organismo.
Cenoura:
Nutrientes:
Rica em betacaroteno, um antioxidante potente.
Benefícios:
- Regula os níveis de açúcar no sangue;
- Estimula a função das células beta pancreáticas, responsáveis pela produção de insulina;
- Previne o desenvolvimento da diabetes tipo 2;
- Rica em fibras, promove saciedade e saúde intestinal, o que ajuda a desinchar o corpo.
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