Treino

Mulher usa pré treino para fazer um coquetel esportivo. O conceito de nutrição esportiva e saúde

Pode tomar suplemento pré-treino todo dia? Nutricionistas esclarecem

Especialistas afirmam que os suplementos pré-treino não substituem uma alimentação balanceada. Saiba as contraindicações

Betinho Talentos e Neymar posam juntos e sorridentes - Metrópoles

Fábia Oliveira

Mãe de Neymar lamenta morte de Betinho Talentos, que revelou o atleta

Nadine Gonçalves usou o Instagram, na manhã desta segunda-feira (9/12), para lamentar a notícia do falecimento do treinador

Foto colorida de mulher mostrando o braço musculoso - Metrópoles

Claudia Meireles

Entenda como a creatina adulterada atrapalha o ganho de massa muscular

A médica Vivian Bastos, a nutricionista Priscila Bastos e o personal Kauan Gomes explicaram as consequências do consumo de creatina fraudada

Foto colorida de mulher colocando suplemento dentro de um copo - Metrópoles - whey ou creatina

Claudia Meireles

Descubra os perigos para a saúde ao tomar creatina adulterada

A médica Vivian Bastos, a nutricionista Priscila Reis e o educador físico Tauan Gomes destacaram os riscos do consumo da creatina adulterada

Exército cidade cenográfica

Exército terá cidade cenográfica de R$ 5 milhões para simular combates

Área no interior de São Paulo servirá como local de treinamento de combate em ambientes urbanos para tropas do Exército

Foto colorida de uma mulher na academia pulando corda com uma roupa preta e um tênis laranja - Metrópoles

Pular corda ou correr? Saiba qual opção é a melhor para emagrecer

Opções são ótimas aliadas para queima de calorias, mas os resultados aparecem com velocidades diferentes. Especialistas explicam modalidades

Jovem atleta exercitando abdominais com as mãos atrás da cabeça em uma academia. Metrópoles

Fazer abdominal é eficaz para perder barriga? Especialistas esclarecem

Os abdominais têm um papel importante no fortalecimento muscular, mas não agem diretamente na queima de gordura da região

Vista lateral de uma jovem determinada segurando uma bola de slam com as pernas e fazendo abdominais para ter abdominais planos

Além do tanquinho: confira benefícios do fortalecimento do core

O core é o responsável por desenvolver potência, manter o equilíbrio e aprimorar a coordenação durante os movimentos

Foto colorida de beterraba picada em um prato branco - Metrópoles

Nutricionista revela 5 alimentos que te fazem treinar melhor

Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes específicos, é fundamental para otimizar os resultados do exercício físico

Mulher fazendo agachamentos com pesos na academia. Metrópoles

Treino funcional: veja exercícios que ajudam no emagrecimento

O ideal para o emagrecimento é que a prática do treino funcional varie de 3 a 5 vezes por semana

Jovem atlética com um estilo de vida saudável fazendo estocadas nas pernas durante uma aula de HIIT. Mulheres malhando juntas na academia de ginástica

Saiba o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios

O HIIT é eficaz na rápida queima de gordura e no fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória

Foto colorida de mulher cortando frutas em uma cozinha - Metrópoles - ressaca

É melhor comer antes ou depois do treino? Nutricionistas esclarecem

Especialistas orientam prestar atenção em como o corpo reage durante o treino e ajustar a alimentação conforme os objetivos pessoais

mulher puxando barra na academia

Musculação: 4 truques para ter resultado sem usar grandes cargas

Especialista aponta estratégias para potencializar seus resultados na musculação, mesmo sem aumentar as cargas

Homem malhando em academia - Metrópoles

Claudia Meireles

Além da estética: especialista dá 5 razões para hipertrofiar as pernas

De acordo com a personal trainer Lilian Velloso, malhar as pernas contribui para a autonomia da longevidade ativa de cada pessoa

Jovem com roupas esportivas olhando para o espelho após treino na academia - Metrópoles

Claudia Meireles

Em quanto tempo vemos os efeitos dos treinos e da boa alimentação?

O médico pós-graduado em nutrologia Gabriel Resende explica o prazo mínimo para notar os resultados da rotina saudável no corpo e na mente

mulher puxando uma barra de ferro na academia

Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro

Além dos treinos, a alimentação é essencial no processo de emagrecimento. Especialista aponta que é necessário estar em déficit calórico

Foto de stock de Nutrição é tão importante quanto o exercício.

Claudia Meireles

Nutricionista cita 4 lanches “permitidos” para comer antes do treino

Confira a lista de lanches que podem ser consumidos antes do treino, conforme a nutricionista Jéssica Basílio Pinke

Foto colorida de mulher sentada em tatame de academia - Metrópoles

Claudia Meireles

O que acontece com o seu corpo quando você treina em jejum? Descubra

A coluna conversou com uma nutricionista e um professor de educação física para saber como funciona o organismo durante o treino em jejum

Foto de mulheres caminhando no parque para perder peso - Metrópoles

Exercitar-se ao ar livre ajuda a aplacar dor e estresse, diz estudo

Pesquisa mostra que se movimentar em ambientes abertos ajuda a melhorar controle da dor e traz benefícios emocionais