Treino

Foto colorida de mulher cortando frutas em uma cozinha - Metrópoles - ressaca

É melhor comer antes ou depois do treino? Nutricionistas esclarecem

Especialistas orientam prestar atenção em como o corpo reage durante o treino e ajustar a alimentação conforme os objetivos pessoais

mulher puxando barra na academia

Musculação: 4 truques para ter resultado sem usar grandes cargas

Especialista aponta estratégias para potencializar seus resultados na musculação, mesmo sem aumentar as cargas

Homem malhando em academia - Metrópoles

Claudia Meireles

Além da estética: especialista dá 5 razões para hipertrofiar as pernas

De acordo com a personal trainer Lilian Velloso, malhar as pernas contribui para a autonomia da longevidade ativa de cada pessoa

Jovem com roupas esportivas olhando para o espelho após treino na academia - Metrópoles

Claudia Meireles

Em quanto tempo vemos os efeitos dos treinos e da boa alimentação?

O médico pós-graduado em nutrologia Gabriel Resende explica o prazo mínimo para notar os resultados da rotina saudável no corpo e na mente

mulher puxando uma barra de ferro na academia

Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro

Além dos treinos, a alimentação é essencial no processo de emagrecimento. Especialista aponta que é necessário estar em déficit calórico

Foto de stock de Nutrição é tão importante quanto o exercício.

Claudia Meireles

Nutricionista cita 4 lanches “permitidos” para comer antes do treino

Confira a lista de lanches que podem ser consumidos antes do treino, conforme a nutricionista Jéssica Basílio Pinke

Foto colorida de mulher sentada em tatame de academia - Metrópoles

Claudia Meireles

O que acontece com o seu corpo quando você treina em jejum? Descubra

A coluna conversou com uma nutricionista e um professor de educação física para saber como funciona o organismo durante o treino em jejum

Foto de mulheres caminhando no parque para perder peso - Metrópoles

Exercitar-se ao ar livre ajuda a aplacar dor e estresse, diz estudo

Pesquisa mostra que se movimentar em ambientes abertos ajuda a melhorar controle da dor e traz benefícios emocionais

Foto colorida de uma pessoa tirando foto na academia - Metrópoles

Academias proíbem alunos de filmarem treinos e dividem opiniões

A polêmica regra de academias proibirem os alunos de se filmarem durante os treinos desencadeou uma grande repercussão; confira detalhes

mulher deitada em uma bicicleta na academia

Expert revela o que acontece com o corpo quando você para de treinar

A constância ajuda a evitar esta série de problemas para saúde, por isso, é importante manter a rotina e a disciplina nos treinos

Foto de mulher comendo enquanto está na academia - Metrópoles

Claudia Meireles

Você treina? Nutricionista revela quanto comer de proteína por dia

A quantidade ideal de proteína a ser consumida diariamente por uma pessoa que treina varia conforme o nível de atividade física

Pessoa sentada no chão amarrando o tênis - caminhada, caminhar, sair do sedentarismo cardio corrida

5 melhores treinos de baixa intensidade para derreter gordura visceral

Treinos de baixo impacto podem ser eficazes para eliminar a gordura acumulada na cintura. Confira seleção de treinos para atingir o objetivo

Brasileiros realizam primeiros treinos na França para as Paralimpíadas

Brasileiros realizam primeiros treinos na França para as Paralimpíadas

Os primeiros atletas a realizarem treino para as Paralimpíadas em solo francês foram os do tênis de mesa. Confira imagens

Foto de mulher com roupa de malhar e segurando uma barra de proteína - Metrópoles

Pode comer barra de proteína todos os dias? Nutricionistas esclarecem

Nutricionistas ensinam como incluir barras de proteína na alimentação. Lanche é prático, mas atrapalha dieta devido à quantidade de calorias

Graciele Lacerda posa, sorridente e de cabelos soltos - Metrópoles

Fábia Oliveira

“Alto-relevozinho”, brinca Graciele Lacerda ao mostrar a barriguinha

A influenciadora, que está grávida de 15 semanas do primeiro filho com Zezé Di Camargo, ainda mostrou detalhes de seu treino na academia

aparelhos de musculação em uma academia

Existem aparelhos “inúteis” na academia? Personal trainers respondem

Os personal trainers Lucas Taka e Lincoln Cavalcante explicam se existe algum aparelho que seja “inútil” ou menos eficaz na academia

Foto colorida de uma menina correndo - Metrópoles

Existe um horário “perfeito” para treinar e queimar gordura? Descubra

O portal conversou com dois personal trainers para saber o melhor horário do dia para treinar se o objetivo é queimar gordura; confira

Bicicleta ou esteira

Bicicleta ou esteira: qual é melhor para queimar gordura e emagrecer?

Entenda os benefícios da bicicleta e da esteira e saiba qual é mais eficaz para o processo de emagrecimento

Foto de conceito de exercício para a saúde, Exercício para perder peso - Metrópoles

Quantas vezes por semana preciso treinar para perder peso?

Professores dizem que o treino combinado de exercícios aeróbicos e musculação é o ideal para perder peso, mas é preciso manter a frequência