dieta saudável

Virginia Fonseca posa de look preto para um lançamento - Metrópoles

Além dos ovos: confira detalhes da dieta que “secou” Virginia Fonseca

Recentemente, Virginia Fonseca surpreendeu ao revelar que come 10 ovos pela manhã. Confira outras escolhas da influencer para emagrecer

Foto de uma nutrição equilibrada para dieta mediterrânea. Variedade de ingredientes alimentares saudáveis para cozinhar em uma mesa de cozinha - Metrópoles

Claudia Meireles

Veja dieta benéfica para o combate a doenças e para o emagrecimento

Nutricionista indica dieta rica em antioxidantes e que previne contra doenças para aqueles que também buscam o emagrecimento; confira

Foto mostra suco verde, suco de laranja com couve. Em um prato branco estão dispostos ambos ingredientes ao lado de um copo da bebida

3 receitas de sucos detox que eliminam toxinas e ajudam a emagrecer

Nutricionista indica 3 opções de sucos detox com ação antioxidante e diurética que auxiliam no processo de emagrecimento. Confira!

Pote de suplementos aberto em cima da mesa com pílulas formando "MG"

Por que suplementar magnésio e qual o melhor para envelhecer com saúde

O magnésio é um nutriente essencial para o organismo. Ele atua, por exemplo, na regulação da pressão arterial e no fortalecimento dos ossos

Foto colorida - marmita da dieta

Claudia Meireles

Saiba quais alimentos oferecem mais nutrientes para turbinar sua dieta

A coluna conversou com três nutricionistas, que compartilharam dicas valiosas sobre os alimentos que garantem mais nutrientes a sua dieta

Foto colorida - Prato de salada apenas com alimentos vegetarianos, como tomate, abacate, folhas verdes, castanhas e milho

Três ajustes na dieta para ganhar massa muscular após os 30 anos

Para ganhar massa muscular, é necessário fazer algumas mudanças na dieta, como ingerir mais água e comer muita proteína

Foto colorida - mulher branca comendo no parque - dieta exercício físico

Fazer dieta não compromete energia para treinar, sugere estudo

Pesquisa feita em ratos indica que a restrição calórica da dieta não impede que o corpo tenha energia para realizar exercício físico

barras de chocolate

Chocolate é mesmo vilão das dietas e do emagrecimento? Médico explica

Alimento pode fazer parte da dieta saudável, porém nem todos os tipos de chocolate são indicados para o consumo. Entenda!

Salada de berinjela assados e tomates frescos - Metrópoles

Harvard indica melhores dietas para começar aos 40 e envelhecer bem

Estudo aponta que uma boa alimentação é a solução para evitar doenças no futuro. Confira 8 dietas que garantem um envelhecimento saudável

Foto colorida de abdômen feminino. Mulher está com fita métrica medindo a barriga - Metrópoles

Nutri ensina três receitas de sucos funcionais para secar a barriga

A seguir, aprenda três receitas de sucos funcionais que vão te ajudar a desinchar e a perder gordura da barriga

Shutterstock

Veja passo a passo de mingau rico em proteína para ganhar massa magra

Existe uma receita para lá de nutritiva que ainda dá uma forcinha no ganho de massa muscular: o mingau proteico

comidas típicas de festa junina

Nutri lista 5 comidas típicas de festas juninas para comer sem culpa

Conhecida pelos quitutes típicos, as festas juninas também podem ser aproveitadas com equilíbrio e sem sair da dieta

variadas frutas coloridas

Comer fruta popular antes das refeições vai turbinar o emagrecimento

O consumo de maçã está ligado à menor incidência de diversas doenças, além de saciar e influenciar nos níveis de açúcar no sangue

Uma mão aparece preparando um prato da dieta cetogênica, que é rica em proteínas - Metrópoles

Saiba quais são as melhores fontes de proteína, segundo Harvard

Vários alimentos de origem animal e vegetal fornecem proteínas. Para eleger os melhores, é importante prestar atenção na composição

Foto de uma nutrição equilibrada para dieta mediterrânea. Variedade de ingredientes alimentares saudáveis para cozinhar em uma mesa de cozinha - Metrópoles

Dieta mediterrânea reduz o risco de morte em mulheres, aponta estudo

A adesão à dieta mediterrânea foi associada a um risco 23% menor de mortalidade por qualquer causa em mulheres

Foto colorida de mulher colocando suco de jarra em copo de vidro - Metrópoles

Laxante natural: suco caseiro regula o intestino e desintoxica o corpo

Esta receita de suco com apenas 6 ingredientes ajuda a regular o intestino, além de promover um detox do corpo. Aprenda a fazer!

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Cookie de aveia e chocolate branco: receita fit para não sair da dieta

Essa receita de cookie é a melhor opção para um docinho saboroso e saudável! Confira aqui o passo a passo completo!

mulher medindo gordura abdominal e alimentos no primeiro plano

5 alimentos para comer no café que saciam e ajudam a secar a barriga

Nutricionista revela cinco alimentos para comer no café da manhã que emagrecem e ajudam a secar aquela barriga indesejada. Confira!

proteínas como peixe, carne , aveia, grãos

Saiba qual quantidade de proteína consumir por dia para envelhecer bem

A proteína é essencial para proteger a saúde, controlar o peso e garantir um envelhecimento saudável. Confira!