atividade física

SportLife/Reprodução

Saiba quais são os melhores exercícios físicos para emagrecer rápido

Para obter os melhores resultados na queima de gordura, é recomendada a combinação de exercícios aeróbicos e de força

Jovem atlética com um estilo de vida saudável fazendo estocadas nas pernas durante uma aula de HIIT. Mulheres malhando juntas na academia de ginástica

HIIT ou treino contínuo? Saiba o que é melhor para perder peso rápido

O HIIT envolve exercícios intensos e rápidos, enquanto o treino contínuo oferece uma atividade mais constante e de longa duração

Mulher segura o pé em alongamento para correr ou fazer uma caminhada - metrópoles

Caminhada: aquecimento deve ser feito antes ou depois do exercício?

Especialistas afirmam que o aquecimento não se limita apenas aos iniciantes, sendo essencial para todos os praticantes da caminhada

Foto colorida de mulher fazendo caminhada e olhando o smartwatch - Metrópoles

Claudia Meireles

Dá para igualar o gasto calórico da caminhada ao da corrida? Descubra

A coluna conversou com o educador físico Vítor Vicente e a personal trainer Lilian Veloso sobre as modalidades caminhada e corrida

Jovem atlética com um estilo de vida saudável fazendo estocadas nas pernas durante uma aula de HIIT. Mulheres malhando juntas na academia de ginástica

Saiba o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios

O HIIT é eficaz na rápida queima de gordura e no fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória

Casal caminhando com bastões, caminhada nórdica - Metrópoles

Caminhada nórdica: conheça modalidade que intensifica gasto calórico

Os principais benefícios da caminhada nórdica incluem a melhora da postura e o fortalecimento dos braços e ombros pelo uso de bastões leves

Mulher caminhando em um parque iluminado pelo sol ao pôr do sol na primavera - Metrópoles

Saiba como a caminhada pode ajudar a controlar a pressão alta

A caminhada pode ajudar a normalizar os níveis de glicemia e reduzir o colesterol. Confira os benefícios para diferentes idades

Foto colorida de mulher, com cabelo cacheado, segurando fita métrica na região da cintura. Tem uma parede amarela atrás dela - Metrópoles

Começou a caminhar? Saiba erro que pode comprometer a perda de peso

A caminhada pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento, mas um erro comum afasta as pessoas do objetivo pretendido

Mulher asiática olhando para seu relógio inteligente em um parque. Depois de correr ou caminhar para verificar a saúde. Metrópoles

4 dicas simples para conseguir perder peso com a caminhada

A caminhada é uma excelente aliada no processo de emagrecimento, no entanto, o corpo tende a se adaptar à atividade com o tempo

Close de uma corredora esportiva fitness se preparando para correr ao ar livre - Metrópoles

Caminhada vale como cardio? Especialistas respondem

Para quem deseja intensificar os benefícios da caminhada, aumentar a intensidade e realizar mudanças de terreno são uma boa estratégia

Imagem colorida de Lula em entrevista de rádio na Paraíba - Metrópoles

Caso Lula: quais são os cuidados para evitar quedas em casa

Presidente cancelou viagem para a Rússia após acidente doméstico. Médicos dão dicas para evitar quedas em casa

Imagem colorida de crianças correndo - Metrópoles

Distrito Federal

Sudoeste receberá corrida infantil no domingo. Saiba como participar

Voltado para crianças de 3 a 12 anos, evento ocorrerá no próximo domingo (27/10), no Parque Bosque do Sudoeste, das 8h às 12h

Ibaneis assina ordem para construção do Centro Olímpico e Paralímpico do Paranoá

Distrito Federal

Ibaneis assina ordem para construção de centro olímpico. Saiba onde

Novo Centro Olímpico e Paralímpico (COP) será o 13º do Distrito Federal. Construção ocorrerá em duas etapas, ao custo de R$ 2,5 milhões

Imagem de um homem negro de joelhos sobre um tapete de yoga e uma das mão sobre as costas demonstrando dor na coluna - Metrópoles

Exercícios físicos: como a prática incorreta pode afetar a coluna

A execução inadequada de exercícios pode sobrecarregar a colunam principalmente quando há excesso de peso ou má postura

Homem faz caminhada no parque ao ar livre Pessoas exercem estilo de vida saudável caminhar

Descubra quanto tempo de caminhada é preciso fazer para emagrecer

A caminhada é um dos esportes mais democráticos que existem; saiba quanto tempo é necessário fazer a atividade para emagrecer

Foto colorida de duas meninas brincando de pular corda em área verde - Metrópoles

Exercícios físicos e boa alimentação são indispensáveis na infância

A prática de atividade física e uma alimentação equilibrada são importantes para um bom desenvolvimento das crianças

Foto colorida de mulher sentada em tatame de academia - Metrópoles

Claudia Meireles

O que acontece com o seu corpo quando você treina em jejum? Descubra

A coluna conversou com uma nutricionista e um professor de educação física para saber como funciona o organismo durante o treino em jejum

Pés de uma mulher sobre uma balança - Metrópoles

Cientistas descobrem genes que podem facilitar o emagrecimento

Pesquisadores analisaram como diferentes genótipos impactaram no emagrecimento de voluntários que participaram de um programa de exercícios

Foto colorida de abdômen feminino. Mulher está com fita métrica medindo a barriga - Metrópoles

Sem barriga: 3 exercícios que acabam com a gordura abdominal rápido

Não importa se você é iniciante, intermediário ou avançado: temos a atividade perfeita para eliminar a sua barriga. Confira!