atividade física

Mulher bebendo whey protein em coqueteleira - Metrópoles

Qual o horário ideal para tomar whey protein? Nutricionistas respondem

Descubra em qual horário tomar whey protein para potencializar seus benefícios, como o ganho de massa magra e a recuperação muscular

Mulher está usando roupa branca de academia e fazendo agachamento - metrópoles

Pernas definidas: veja os 3 melhores exercícios para as coxas

Especialista explica que é fundamental treinar a perna inteira para que haja equilíbrio entre todos os músculos

Imagem colorida feita do alto mostra seis pessoas dentro de uma piscina. Elas estão boiando sentadas com a ajuda de boias e conversam entre si. Elas vestem maiô ou sunga e toucas na cabeça - Metrópoles

Inscrições para aulas de esportes por R$ 17 na USP terminam no domingo

O valor da taxa semestral varia de acordo com o curso. Mesmo pessoas sem vínculo com a USP podem participar das aulas de esportes

Foto mostra jovem subindo degraus de escada enquanto passeia com cachorro - exercício - micro exercício

Hábitos simples reduzem risco de ataque cardíaco em 45%. Veja quais

Estudo com 22 mil pessoas sedentárias mostra que poucos minutos de determinadas atividades fazem uma grande diferença na saúde

Tênis de mulher cinzenta em close-up brilhante do campo esportivo, hora do esporte. Metrópoles

Black Friday 2024: como escolher o melhor tênis para caminhada?

Ao escolher um tênis para caminhada é fundamental priorizar características que garantam conforto e proteção durante a atividade

elevação pelvica

Personal revela 2 ótimos exercícios para ter um bumbum forte e durinho

A elevação pélvica na máquina ou a elevação pélvica livre são ótimos exercícios para quem quer um bumbum forte e durinho; veja as diferenças

Jovem atleta exercitando abdominais com as mãos atrás da cabeça em uma academia. Metrópoles

Tchau, pochete! Nutrólogo ensina como eliminar a gordura abdominal

Uma dieta ricas em fibras e o consumo de proteínas são algumas formas de diminuir a gordura da barriga; veja mais dicas de um nutrólogo

SportLife/Reprodução

Saiba quais são os melhores exercícios físicos para emagrecer rápido

Para obter os melhores resultados na queima de gordura, é recomendada a combinação de exercícios aeróbicos e de força

Jovem atlética com um estilo de vida saudável fazendo estocadas nas pernas durante uma aula de HIIT. Mulheres malhando juntas na academia de ginástica

HIIT ou treino contínuo? Saiba o que é melhor para perder peso rápido

O HIIT envolve exercícios intensos e rápidos, enquanto o treino contínuo oferece uma atividade mais constante e de longa duração

Mulher segura o pé em alongamento para correr ou fazer uma caminhada - metrópoles

Caminhada: aquecimento deve ser feito antes ou depois do exercício?

Especialistas afirmam que o aquecimento não se limita apenas aos iniciantes, sendo essencial para todos os praticantes da caminhada

Foto colorida de mulher fazendo caminhada e olhando o smartwatch - Metrópoles

Claudia Meireles

Dá para igualar o gasto calórico da caminhada ao da corrida? Descubra

A coluna conversou com o educador físico Vítor Vicente e a personal trainer Lilian Veloso sobre as modalidades caminhada e corrida

Jovem atlética com um estilo de vida saudável fazendo estocadas nas pernas durante uma aula de HIIT. Mulheres malhando juntas na academia de ginástica

Saiba o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios

O HIIT é eficaz na rápida queima de gordura e no fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória

Casal caminhando com bastões, caminhada nórdica - Metrópoles

Caminhada nórdica: conheça modalidade que intensifica gasto calórico

Os principais benefícios da caminhada nórdica incluem a melhora da postura e o fortalecimento dos braços e ombros pelo uso de bastões leves

Mulher caminhando em um parque iluminado pelo sol ao pôr do sol na primavera - Metrópoles

Saiba como a caminhada pode ajudar a controlar a pressão alta

A caminhada pode ajudar a normalizar os níveis de glicemia e reduzir o colesterol. Confira os benefícios para diferentes idades

Foto colorida de mulher, com cabelo cacheado, segurando fita métrica na região da cintura. Tem uma parede amarela atrás dela - Metrópoles

Começou a caminhar? Saiba erro que pode comprometer a perda de peso

A caminhada pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento, mas um erro comum afasta as pessoas do objetivo pretendido

Mulher asiática olhando para seu relógio inteligente em um parque. Depois de correr ou caminhar para verificar a saúde. Metrópoles

4 dicas simples para conseguir perder peso com a caminhada

A caminhada é uma excelente aliada no processo de emagrecimento, no entanto, o corpo tende a se adaptar à atividade com o tempo

Close de uma corredora esportiva fitness se preparando para correr ao ar livre - Metrópoles

Caminhada vale como cardio? Especialistas respondem

Para quem deseja intensificar os benefícios da caminhada, aumentar a intensidade e realizar mudanças de terreno são uma boa estratégia

Imagem colorida de Lula em entrevista de rádio na Paraíba - Metrópoles

Caso Lula: quais são os cuidados para evitar quedas em casa

Presidente cancelou viagem para a Rússia após acidente doméstico. Médicos dão dicas para evitar quedas em casa

Imagem colorida de crianças correndo - Metrópoles

Distrito Federal

Sudoeste receberá corrida infantil no domingo. Saiba como participar

Voltado para crianças de 3 a 12 anos, evento ocorrerá no próximo domingo (27/10), no Parque Bosque do Sudoeste, das 8h às 12h