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O treino em casa se tornou, sobretudo nos últimos meses, uma ótima – e as vezes a única – alternativa para manter a prática de atividades físicas em dia. A pandemia de Covid-19 mudou a realidade de todas as pessoas do planeta, sem exceção. Realizar atividades que antes eram simples e comuns agora exige muitos cuidados.
E o motivo é justo, afinal, de acordo com o Consórcio de Veículos de Imprensa, com dados das secretarias estaduais de saúde, o coronavírus já matou quase 600 mil pessoas apenas no Brasil. O país também já passou da triste marca de 20 milhões de infectados. Portanto, ficar em casa, quando possível, ainda é o recomendado por especialistas, já que o avanço da vacinação é insuficiente para abandonar as medidas de segurança.
Uma boa alternativa para fugir do sedentarismo e manter a rotina de exercícios físicos é realizar treinos em casa. Mesmo sem grande infraestrutura e equipamentos, é possível realizar atividades interessantes e eficazes para diversos objetivos. Seja perda de peso, ganho de massa muscular ou simplesmente melhorar a qualidade de vida.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
