Musa fitness Samandra Korilio Campos compartilha rotina de bem-estar

A designer de interiores Samandra Kelly Korilio Campos, 32 anos, é reconhecida pela silhueta torneada. Para alcançar o peso ideal, sempre praticou muito exercício físico e pesquisou sobre alimentos saudáveis.

Depois de um tempo, enxergou no hobby uma oportunidade de negócio. Daí surgiu a marca A ConFITeria, dedicada a criar doces à base de produtos ricos em proteína, sem adição de açúcar, glúten ou lactose.

 

Os hábitos saudáveis da consultora em gerenciamento de projetos começaram cedo. Aos 6 anos de idade, ingressou no caratê e, desde então, nunca mais abandonou a prática de esportes. Nas artes marciais, treinou capoeira, jiu-jítsu e, hoje, dedica-se ao muay thai. Aos 17 anos, inseriu a musculação no dia a dia.

 

A predileção de Samandra é pelas práticas funcionais. Em viagens, leva consigo corda, tênis e mini-band para não abdicar da rotina, já que se exercita de segunda a sábado, preferencialmente pela manhã. “Sempre dou mais ênfase aos membros inferiores e aos exercícios aeróbicos”, afirma.

 

Na dieta, atualmente segue o roteiro low-carb, com pouca ingestão de carboidratos. Também evita frituras e doces.

Como a minha alimentação sempre foi saudável, apenas evito certas comidas contendo carboidrato, prefiro degustar mais verduras.

Samandra Korilio

 

Antes dos treinos, bebe apenas matcha (chá verde em pó) e café. Dois dias por semana, após a academia, consome meio scoop de proteína.

 

Aos finais de semana, não abre mão de um bom vinho na companhia do marido, Rodolpho Maione.

 

A dica da musa fitness para vencer a preguiça de malhar:

“Dormir bem, organizar melhor o tempo e ter um dia de sol anima e traz mais disposição. Acredito mais em disciplina e hábitos saudáveis do que apenas em motivação, para ter plenitude”, diz.

 

Inspire-se com Samandra!