Marina Czarneski dá dicas e revela o segredo do seu corpo

Entre um processo e outro, a advogada Marina Czarneski não descuida da saúde e pratica exercícios físicos todos os dias.

Com 14 anos começou a participar de competições de vôlei. Na época, o treinador deu a primeira orientação para frequentar academias de musculação, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico. Desde então Marina é assídua nos treinos de musculação. Ela costumava frequentar os treinos no período da noite, mas há algum tempo pratica seus exercícios logo cedo.

 Foi a melhor mudança que fiz, pois sempre estou com mais disposição e tenho faltado bem menos. Além disso, malhar de manhã traz muito mais energia ao meu dia e à noite me atrapalhava um pouco para dormir cedo.

Marina Czarneski

A sua rotina começa as seis da manhã com um café da manhã light: pão sem glúten com queijo minas frescal ou de uma tapioca pequena com ovo. Água com gás, toalha, elástico de cabelo e fone de ouvido para ouvir a playlist de sertanejo, Marina segue para a sua série de exercícios funcionais elaboradas pelo personal Anderson.

“Não tenho exercícios favoritos, faço qualquer um que priorize a coxa e o bumbum. Malho braço, dando a ênfase correta, pois não gosto da parte superior grande, apenas definida”.

Apesar de frequentar aulas de spinning, privilegia programas ao ar livre nos finais de semana. Quando tem mais tempo, opta por andar de bicicleta ou patins no Parque da Cidade, preferencialmente em companhia de sua mãe.

Aos finais de semana e em viagens, Marina confessa que se rende ao brigadeiro e cachorro-quente, suas grandes perdições.