Conheça o dia a dia fitness da empresária Carolina Campos

Natural de Belém do Pará, a empresária Caroline Cabral Campos, 27 anos, vive em Brasília há 15, mas não abre mão do seu paladar tipicamente paraense. Casada há um ano com o engenheiro Guilhermo Amaral, ela conta que os dois adoram jantar nos restaurantes da capital e costumam fazer refeições fora de casa quase todos os dias.

“Meu marido tem origem argentina e os menus que pedimos quase sempre são harmonizados com bons vinhos. Isso é mais um motivo para treinar diariamente pela manhã e manter a silhueta tonificada e magra”, diz.

“Comecei a treinar um ano antes do meu casamento com o objetivo de toda noiva: emagrecer. Porém acabei gostando”, conta ela, que desde nova arrematava olhares e suspiros de pretendentes.

Entre treinos de musculação e aeróbico, sobretudo o agachamento unilateral, seguido por leg press e mesa reflexora, Caroline assegura que a parte do corpo que mais sente prazer em malhar são as costas. “Adoro e vejo resultado super rápido”, garante.

Mas, engana-se quem acha que ela não faz dieta. Apesar da companhia nos jantares, a empresária buscou no nutricionista Daniel Oliveira composições com muita proteína, legumes e carboidratos com baixo índice glicêmico para as refeições no almoço.“Amo comer. Então, busco evitar frituras”, confidencia. “O truque é comer sem exagero”, analisa.

Antes de seus treinos, busca proteger os fios de cabelo com tônicos capilares. Após as atividades físicas, ela ingere uma vitamina feita com Whey Protein, aveia e banana. “Pensar nos benefícios que o exercício nos proporciona é essencial”.

Conheça o treino e as músicas que não podem faltar para Carol:

Practice:
Agachamento unilateral 3×10 repetições
Leg press 200 Kg 3X10 repetições
Mesa flexora com 46 Kg 3×10 repetições
Cadeira abdutora com 65 Kg 3×10
Supino barra longa 10 Kg de cada lado 3×10

Songs:
Work – Rihanna
Work from home- Fifth Harmony
Safe and Sound – Capital Cities
Make Me Pround – Drake feat Nick Minaj