metropoles.com

Conheça a rotina fitness da advogada Natalia Marinho

Fã de futebol e musculação, ela aposta em treinos ao ar livre na companhia do marido e idas diárias à academia para manter o corpo definido

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Giovanna Bembom/Metrópoles
Brasília (DF), 08/12/2016 – Musa Fitness Natalia Marinho
Local: Unique – Park Shopping
Foto: Giovanna Bembom/Metrópoles
1 de 1 Brasília (DF), 08/12/2016 – Musa Fitness Natalia Marinho Local: Unique – Park Shopping Foto: Giovanna Bembom/Metrópoles - Foto: Giovanna Bembom/Metrópoles

A advogada Natalia Marinho, 28, tem uma rotina que é uma verdadeira “caixinha de surpresas”, como ela mesma descreve. Para se manter saudável e com a dieta em dia ela conta com o suporte do marido, o personal trainer e nutricionista esportivo Leonardo Rocha, companheiro também em seus treinos funcionais.

Apaixonada por futebol, Natalia foi incentivada por seus pais a praticar o esporte desde pequena. Após uma temporada nos gramados, lutou judô e karatê, dançou balé e investiu na natação. Mas é na musculação que se mantem com regularidade e disciplina.

“É interessante estabelecer metas a curto prazo porque isso possibilita uma crítica saudável com meu próprio corpo, mas é claro sem exageros”, indica ela, que opta por começar seus dias com a ida a academia, já às 6 horas da manhã, garantindo a disposição para o dia todo.

Giovanna Bembom/Metrópoles

O marido também teve grande influência em sua alimentação, hoje mais regrada e saudável. “Criamos uma dieta direcionada para o meu gasto calórico em uma alimentação bem equilibrada. Assim, basta evitar produtos industrializados e procurar consumir mais alimentos naturais”, conta ela, que consome suplementos de proteína vegana, magnésio e ômega 3 diariamente.

Mesmo sendo muito focada, de vez em quando, ela precisa de incentivos para ir para a academia. Para isso, conta com uma playlist animada. Também é comum recorrer às redes sociais de suas musas inspiradoras para estabelecer metas, como as contas da atriz Grazi Massafera e da apresentadora Sabrina Sato.

Giovanna Bembom/Metrópoles

Protetor solar, viseira no rosto, garrafinha de água e fone de ouvido são itens indispensáveis para a prática de exercícios. Com isso em mãos, Natalia te convidar a treinar com ela:

4 imagens
Natalia Marinho
Natalia Marinho
1 de 4

Natalia Marinho

Giovanna Bembom/Metrópoles
2 de 4

Natalia Marinho

Giovanna Bembom/Metrópoles
3 de 4

Natalia Marinho

Giovanna Bembom/Metrópoles
4 de 4

Giovanna Bembom/Metrópoles

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comNotícias Gerais

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?