Síndrome do pânico: saiba mais sobre a doença e aprenda a controlá-la

Transtorno do Pânico (TP) ou síndrome do pânico é uma condição mental caracterizada por crises agudas de ansiedade, medo e desespero. Um problema grave, que pode atingir qualquer pessoa, em qualquer momento da vida

Trata-se de uma doença que pode surgir em qualquer lugar, durando horas e até dias, e capaz de desencadear sintomas físicos e emocionais que comprometem o bem-estar do paciente

Segundo especialistas, a crise pode acontecer sem motivo aparente ou após um estresse emocional, e depois, gera ansiedade antecipatória, ou seja, medo de acontecer novamente

Entre os principais sintomas estão: dor no peito, falta de ar, tontura, formigamento, tremores, suor excessivo, sensação de engasgo, náuseas, dores gástricas, diarreia, medo de morrer, vertigens, instabilidade postural ou desmaios, receio de enlouquecer ou de perder o controle, entre outros

De acordo com psicólogos, diante de episódios frequentes, é essencial procurar atendimento médico para que a condição possa ser diagnosticada e para descartar possíveis doenças orgânicas, como problemas no coração ou nos pulmões. Devido ao fato de um dos principais sintomas ser a sensação de morte, há a necessidade de comprovar que a origem do problema é mental

O tratamento da síndrome do pânico é feito com antidepressivos, mas tem começo, meio e fim. Após o período estabelecido pelo médico, a pessoa receberá alta. O paciente precisa aprender a entender os sintomas para se manter o mais calmo possível e não agravar o quadro

Para isso, algumas técnicas podem ajudar. Uma delas é buscar pontos de referência e tentar desconstruir pensamentos distorcidos provocados pela crise. A respiração diafragmática pode ser uma boa maneira de controlar uma crise

Outra dica é procurar um lugar sem muitos estímulos, se sentar com as pernas descruzadas, as mãos sobre os joelhos e fechar os olhos. Nesta posição, faça mais ou menos 10 respirações por minuto, enchendo lentamente o peito de ar e percebendo os movimentos da respiração. O exercício ajuda a fazer com que a crise dure bem menos do que duraria

Criar uma rotina matinal de exercícios físicos antes de começar qualquer atividade ou trabalho e cuidar da mente com a ajuda de especialistas também podem ajudar a tratar o problema a longo prazo