Quer emagrecer? Aprenda 6 receitas de omelete ideais para sua dieta
Está pensando na saúde? Então, invista em um café da manhã saudável com estas receitas nutritivas de omelete
atualizado
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Receitas de omelete são perfeitas para o café da manhã, lanche ou até mesmo jantar. Basta escolher o recheio ideal e partir para a cozinha. Não importa se você está de dieta, é vegetariano ou treina pesado, sempre tem uma opção ideal te esperando.
Além disso, a lista de benefícios que você garante ao consumir ovos é enorme. Segundo a nutricionista Maria Alves Garcia Barbi, o ingrediente é fonte de proteínas de alto valor biológico e vitaminas (que incluem a A, B6, B12, D, E e K), assim como minerais, ômega 3 e compostos ativos.
Na prática, os ovos devem ajudar no funcionamento do sistema neurocognitivo e imunológico. Além disso, também dão uma ajudinha no ganho de massa muscular, têm ação antioxidante e diminuem a absorção de colesterol no intestino. Não à toa, eles são usados em tantos preparos.
Confira as receitas de omelete ideais para sua dieta:
Omelete de frango cremoso
Ingredientes
6 ovos
1 colher (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Azeite para untar
Recheio
2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
1 lata de milho escorrido
1/2 lata de ervilha escorrida
2 colheres (sopa) de requeijão cremoso
1/2 xícara (chá) de creme de leite
Sal e cheiro-verde picado a gosto
Veja o modo de preparo e as demais receitas no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.
