Nutróloga ensina a montar uma ceia de Natal menos calórica
Nutróloga dá dicas para quem quer participar da ceia de Natal, mas sem abrir mão da dieta. Confira opções menos calóricas para saborear!
atualizado
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Getty Images
Quando se pensa em Natal e Ano-Novo, sem dúvida a primeira coisa quem vem à mente é uma mesa farta com pratos bem típicos desta época. Isso não significa que você precisa sair da dieta, viu? Dá para transformar a ceia em uma refeição menos calórica a partir de alimentos ricos em proteína.
De acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, “o ideal é utilizar alimentos ricos em fibras, que ajudam na digestão e aumentam a sensação de saciedade.”
Além disso, carnes variadas, como aves, peixes, grãos como soja, amendoim, grão-de-bico, feijão, além de ovos, leites e derivados podem compor uma ceia menos calórica.
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