Marmita em dia: prepare vegetais de uma única vez para comer na semana
Para deixar seu prato colorido, rico em vegetais, a semana inteira sem dificuldade, confira essa receita
atualizado
Compartilhar notícia
Não vale usar de desculpa a correria da semana para não seguir uma alimentação saudável. Há vários truques para definir e preparar o cardápio da semana que são uma “mão na roda”. Você sabia que é possível preparar de uma única vez os vegetais para refeições que você vai comer a semana toda?
E, sim, estamos falando de almoço e jantar. Essa é a dica que o nutricionista esportivo Bruno Franco compartilhou nas redes sociais. A receita rende porções que variam entre 200g e 250g e combinam com vários tipos de dieta. Para quem gosta de variar, é possível mudar até os ingredientes utilizados: beterraba, abóbora e berinjela também ficam ótimos com esse modo de preparo.
Receita de legumes para durar a semana toda
Ingredientes
2 brócolis
1 couve-flor
1/2 repolho
5 cenouras
2 chuchus
1 abobrinha
1 colher (de chá) de chimichurri
4 dentes de alho picadinhos
1 fio de azeite
Sal, ervas finas e pimenta-do-reino a gosto
Continue a leitura no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.
