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Dia do Pão de Queijo: como incluir na dieta e não engordar

Esse alimento precisa ser consumido em pequenas quantidades por ter altas calorias, gorduras saturadas e sódio

atualizado

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pão de queijo café da manhã
1 de 1 pão de queijo café da manhã - Foto: iStock

Hoje, 17 de agosto, é celebrado o Dia do Pão de Queijo. Uma data simbólica, criada para enaltecer essa iguaria da culinária brasileira. No entanto, apesar de saborosa, a receita tradicional é rica em calorias, gordura e sódio. Elementos que costumam prejudicar o desempenho fitness. Mas, nada de terrorismo nutricional. Afinal, com equilíbrio e conhecimento é possível comer tudo que gostamos. E, para ajudar nessa missão, consultamos o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak.

Dia do Pão de Queijo e consumo consciente

“Se você decidir incluir o pão de queijo ocasionalmente em sua dieta como lanche, é importante controlar o tamanho da porção. Uma porção adequada seria uma porção pequena em torno de uma ou duas unidades e dependendo do tamanho. No entanto, é recomendável adicionar frutas e uma fonte de proteína para enriquecer esse lanche”, afirma Dereck.

 

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. 

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