Dia do Hambúrguer: aprenda uma versão “fitness” para não furar a dieta
Com criatividade e bom senso, não existem motivos para condenar nenhum prato; veja como incluir hambúrguer em seu protocolo alimentar
atualizado
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SportLife/ Reprodução
O dia 28 de maio é marcado como o Dia Mundial do Hambúrguer, o lanche mais famoso do planeta.
Muito temido por quem faz dieta, ele pode, sim, ser “devorado”. O segredo é preferir uma receita rica em fibras e proteínas.
Aprenda a versão fit no Dia do Hambúrguer
Informações nutricionais por porção:
Ingredientes
1 xícara de chá de grão-de-bico cozido e bem processado
1 colher de sopa de cebola em cubos pequenos
½ dente de alho picadinho
1 sachê de sopa instantânea de frango com legumes
1 colher de sopa de proteína isolada de soja sabor neutro
1 colher de sopa de suplemento alimentar de fibras em pó sabor neutro
Folhinhas de orégano fresco a gosto
Folhinhas de tomilho fresco a gosto
1 colher de chá de azeite para fritar
Veja o modo de preparo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
