Conheça frutas e legumes da estação para economizar em outubro

Além do Halloween e do Dia das Crianças, outubro é mês de safra recheada de alimentos para colorir o cardápio. Frutas como acerola e jabuticaba são destaques, mas a estrela da temporada é a abóbora, que não pode faltar no Dia das Bruxas.

Ainda que estas frutas e legumes estejam disponíveis durante o ano todo em mercados e feiras, é nesta época que ficam mais baratas, saborosas e nutritivas. Como estão sendo colhidas no período certo, necessitam de menos intervenções humanas, como agrotóxicos.

O resultado é uma plantação mais natural que custou mais barato para os produtores e chega com um preço mais acessível ao consumidor final. Os produtos também preservam mais aroma e sabor, assim como propriedades nutritivas.

Para te ajudar a incluir as frutas, verduras e legumes de outubro no cardápio, trouxemos a lista da feira ideal do mês. É o jeito mais fácil de aproveitar todos os benefícios.

Alimentos da safra de outubro

Frutas

É possível saber quais são as frutas da temporada só de olhar as árvores das ruas, mas vamos te dar uma ajudinha:

• Acerola e jabuticaba estão com tudo nesta temporada;
• Além delas, abacaxi, laranja-lima e pera, maçã, mamão, banana-nanica e prata, caju, manga e tomate também são boas opções.

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