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Dar presentes, caminhar na natureza e dormir bem são algumas das práticas que ajudam o ser humano a ser mais feliz. Ao menos é o que aponta um estudo realizado pela Universidade de Bristol, na Inglaterra.
A Universidade inclui na ementa o curso “Ciência da Felicidade”, lançado em 2018. A formação é pioneira no Reino Unido, e busca estudar o tema através das áreas de psicologia e neurociência.
Pouco mais de cinco anos desde o início do trabalho, a revista científica Higher Education divulgou os resultados dos ensinamentos replicados na graduação.
Veja a lista da “fórmula da felicidade”:
– Conversar com estranhos: isso traz felicidade, mesmo que a gente evite fazer isso por timidez;
– Dar presentes a outras pessoas: isso ativa centros de recompensa no cérebro;
– Ter boa qualidade de sono: o cérebro cansado prejudica a produção de serotonina, hormônio regulador do humor;
– Caminhar na natureza; aproveite para experimentar o grounding (ou aterramento);
– Praticar atos de bondade;
– Praticar meditação;
– Prestar atenção ao que acontece de positivo a cada dia e buscar ser otimista;
– Praticar atividade física;
– Praticar a gratidão.
O estudo ainda apontou que as mídias sociais não são nocivas a todas as pessoas, mas prejudicam aqueles que se preocupam demais com a reputação.
Metrópoles Talks
Para reforçar as dicas de como ser feliz, o Metrópoles realiza a 1ª edição do “Metrópoles Talks” com uma palestra cheia de reflexões sobre a jornada da vida com o célebre navegador Amyr Klink.
Klink encontrou no ato de navegar a felicidade. Porém, descobrir e ampliar o sentimento é considerado algo particular de cada pessoa.
O evento “Oceano da Vida: encontrando a felicidade e a paz em meio às tempestades” será realizado em 27 de junho (quinta-feira), às 19h30, no Centro de Convenções Ulysses Guimarães (Sala Planalto).
Os ingressos estão disponíveis para venda no site Bilheteria Digital.
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Palestra: “Oceano da Vida: encontrando a felicidade e a paz em meio às tempestades”
Data e horário: 27 de junho (quinta-feira), às 19h30
Local: Centro de Convenções Ulysses Guimarães (Sala Planalto)
Onde comprar: Bilheteria Digital
