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O consumo de conteúdo pornográfico, amplamente acessível na internet, tem se tornado cada vez mais frequente e pode gerar preocupações, especialmente quando esse hábito se transforma em vício, afetando as relações íntimas e a saúde emocional.
Em 2022, o Brasil ocupou o 10º lugar entre os países com maior consumo de pornografia, segundo dados do site PornHub. A pesquisa revelou que 39% dos usuários eram mulheres e 61%, homens.
De acordo com a psicóloga Aline Sampaio, o vício em pornografia ocorre quando a pessoa se torna incapaz de controlar o consumo desse material, mesmo quando ele causa prejuízos. “Denominamos isso como uso compulsivo, em excesso, que a pessoa não consegue mais ter controle por seus atos”, explica.
O vício pode se manifestar de várias formas. Entre os sinais mais comuns estão o aumento progressivo do consumo, a diminuição do interesse pelas relações reais, especialmente afetivas e sexuais, e a vivência de fantasias que não condizem com a realidade.
A ansiedade, o estresse e as mudanças nas atividades diárias também são indícios de que a pessoa pode estar desenvolvendo esse vício.
Impactos nos relacionamentos
O vício em pornografia pode afetar profundamente as relações amorosas e sexuais. Por oferecer prazer imediato, mas de curto prazo, gera um ciclo vicioso de buscar mais prazer e performar como nos filmes, o que afeta a comunicação e a intimidade no relacionamento.
Sampaio explica que a pornografia cria uma “realidade idealizada”, na qual os corpos e os atos sexuais são perfeitos, o que gera frustração na vida real.
Com o tempo, a pessoa viciada começa a comparar o parceiro com as fantasias vistas em vídeos pornográficos, o que pode levar ao distanciamento emocional e à insatisfação sexual.
“O outro já não é mais importante, somente o próprio prazer e o ciclo vicioso de sempre sentir aquela sensação”, destaca a psicóloga.
Além das dificuldades no relacionamento, o vício em pornografia pode desencadear sentimentos de culpa, vergonha e solidão. Muitas vezes, a sensação de não estar à altura das fantasias idealizadas causa muita angústia.
Em muitas produções, o sexo é desprovido de conexão emocional e é frequentemente representado de forma violenta ou desumanizada.
Isso pode afetar a maneira como a pessoa vê o sexo e o afeto no relacionamento real, criando uma desconexão entre os parceiros.
Para prevenir o vício, a psicóloga destaca a importância da educação sexual desde a infância e adolescência. “Falar sobre a importância de sentir seu corpo, sobre afetividade e respeito com o outro”, afirma Sampaio.
Ela ressalta também que muitos estigmas sobre a sexualidade masculina e feminina precisam ser desconstruídos, como a ideia de que os homens têm mais desejo sexual devido à testosterona. O que realmente impacta é a forma como somos educados a ver o sexo e a sexualidade.
Como superar o vício
Para quem está lutando contra o vício em pornografia, a sexóloga Cátia Damasceno sugere algumas práticas que podem auxiliar na superação:
- Atividade física: o exercício regular ajuda a reduzir a ansiedade e a liberar endorfinas, melhorando o bem-estar emocional.
- Focar em um projeto pessoal: investir em um projeto que traga propósito e satisfação pode desviar a atenção do consumo de pornografia.
- Manutenção do sono: uma boa qualidade de sono é fundamental para a saúde mental e emocional.
- Parar de consumir pornografia totalmente: a abstinência completa é necessária para interromper o ciclo vicioso.
- Prática de atividades pélvicas: o autoconhecimento e exercícios que focam na área pélvica podem ajudar na reconexão do corpo e mente.
Cátia Damasceno
Dona do maior canal sobre sexualidade e relacionamento do Brasil, com a incrível marca de 10,6 milhões de inscritos ao longo de 10 anos de internet, Damasceno também é autora do best-seller Bem Resolvida e idealizadora do programa Mulheres Bem Resolvidas, que trabalha os aspectos físicos, emocionais e relacionais. Mais de 500 mil mulheres já assistiram aos cursos e treinamentos promovidos pela palestrante.
Com muito bom humor e informação, Cátia Damasceno compartilha, na palestra “O segredo das mulheres bem resolvidas” em 5 de dezembro, às 20h, os bastidores de décadas de atendimentos no consultório e traz histórias com as quais muitas pessoas se identificam na 5ª edição do Metrópoles Talks.
Metrópoles Talks
Além de Cátia Damasceno, outros grandes nomes já estiveram presentes no projeto de palestras do Metrópoles. Em outubro, a médica Ana Claudia Quintana Arantes convidou o público a refletir sobre a jornada da vida sob um ângulo surpreendente; já o advogado Samer Agi contou os segredos para criar um discurso que conecta a audiência ao orador.
Em agosto, o psicólogo Rossandro Klinjey e a jornalista Daniela Migliari abordaram autoconhecimento e gestão das emoções. Em junho, foi a vez de o navegador Amyr Klink promover uma conversa cheia de reflexões sobre a busca pela felicidade em meio às tempestades da vida.
Cátia Damasceno em Brasília
Palestra: “O segredo das mulheres bem resolvidas”
Data e horário: 5 de dezembro (quinta-feira), às 20h
Local: Ulysses Centro de Convenções
Onde comprar: Bilheteria Digital
