Não é novidade que os exercícios físicos promovem uma série de benefícios para a saúde física e mental. Mas você sabia que, além de deixar os músculos mais definidos e eliminar calorias, a “rotina fitness” também pode ser um aliada da libido e na hora de fazer sexo?

Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine concluiu que mulheres que praticam até seis horas de atividade física por semana apresentam mais desejo sexual em relação às sedentárias.

Isso acontece porque, ao realizar atividade física regular, há uma maior liberação de endorfina, substância relacionada ao prazer e à irrigação sanguínea, inclusive na região genital, elevando, por consequência, o prazer. Isso dá um “boost” na lubrificação, no caso das mulheres, enquanto permite aos homens ereções mais potentes.

A personal e educadora física Bruna Caroline Rocha aponta que treinar melhora a autoestima, ou seja, as pessoas se sentem mais seguras e confiantes com o seu corpo, o que acaba influenciando diretamente no sexo.

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

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“O exercício físico ajuda a dar condicionamento físico e força, logo, você conseguirá realizar posições diferentes sem sentir incômodos ou cansaço”, explica a personal. “Além disso, treinar contribui para a regulação hormonal.”

De acordo com a ginecologista Bruna Heinan, a atividade física pode influenciar o desejo sexual de várias maneiras.

A expert, porém, ressalta que a libido feminina é multifatorial: envolve questões emocionais, como o trato com a parceria; uso de medicações; variações hormonais; entre outros fatores.

“A atividade física atua no equilíbrio da produção hormonal, favorecendo o aumento do desejo sexual, a maior liberação de endorfina e, por consequência, gerando uma melhor satisfação sexual”, acrescenta a médica.

Pode ir se matriculando na academia!

Segundo a profissional de educação física, o treinamento de força, a musculação e o aeróbico são excelentes para a libido.

“Ambos contemplam todas as qualidades físicas, como a resistência, força velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo. A junção dos dois é a combinação perfeita”, emenda.