Se você precisava de uma justificativa para “brincar” embaixo dos lençóis neste fim de semana, tome nota: neste domingo (9/6), alguns países celebram o Dia do Sexo, em alusão à famosa posição 69 (isso porque, em inglês, o mês e o dia ficam invertidos).

Ao site The Sun, a especialista em sexo Kate Taylor compartilhou algumas dicas perfeitas e cientificamente comprovadas para esquentar o rala e rola.

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O bem-estar sexual é considerado um dos pilares da boa saúde pela OMS Getty Images

Pílula anticoncepcional - contraceptivo - sexo - gravidez

O uso de camisinhas previne, além de gravidez, diversas doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) Getty Images

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A atividade sexual deve ser prazerosa em todas as etapas da vida Larry Williams/Getty Images

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Cuidar da saúde sexual é importante para o bem-estar mental, psicológico e emocional Getty Images

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Diariamente, a Pouca Vergonha, coluna de sexo do Metrópoles, traz dicas para melhorar sua vida sexual George Doyle/Getty Images

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O sexo não deve causar dor Getty Images

cenas de sexo

Pessoas sexualmente ativas devem fazer exames médicos periodicamente para assegurar a saúde Getty Images

casal debaixo dos lençóis sexo transa

Brasileiro inicia vida sexual aos 18 anos e tem, em média, 10 parceiros na vida, indica pesquisa conduzida pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) Getty Images

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O sexo é considerado uma atividade física Mizuno K/Pexels

sexo verão

A prática traz diversos benefícios. Queima calorias, melhora a autoestima, aumenta a qualidade do sono, diminui o estresse, colabora com a saúde cardiovascular etc Adam Kontor/Pexels

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A Pouca Vergonha compartilha, abaixo:

Ria na cama
Isso mesmo. Segundo a expert, estudos recentes descobriram que quanto mais os casais literalmente brincavam entre os lençóis, mais desejo e satisfação sentiam.

Jogue Lego
De acordo com Kate, fazer algo lúdico e criativo (como montar um Lego) ajuda a diminuir o estresse e aumenta a vontade de transar.

Mantenha o quarto limpo
Mais um motivo para manter a faxina em dia: de acordo com a sexóloga, uma pesquisa descobriu que ambientes limpos e organizados podem aumentar o desejo sexual dos casais.

Coma abacate
De acordo com a expert, os astecas chamavam o abacate de “árvores dos testículos” por conta de suas supostas qualidades afrodisíacas.

A ciência explica, já que o alimento tem gorduras e vitaminas saudáveis, o que ajuda a manter a libido “on”.

Tome um banho frio (vai valer a pena!)
Um estudo publicado no North American Journal of Medical Sciences descobriu que a imersão em água fria aumenta os níveis de testosterona, o que, consequentemente, eleva a libido.

Estude o tema
Ver filmes românticos e ler livros “calientes” aumenta os níveis gerais de desejo e excitação, de acordo com um estudo publicado nos Arquivos de Comportamento Sexual.

Coma aipo
Essa dica é para os homens. Kate salienta que o aipo contém androsterona, hormônio que pode aumentar os níveis de feromônios nos homens, tornando-os mais atraentes para as mulheres.

E beba suco de romã
Já no caso das mulheres, a recomendação é tomar suco de romã. A bebida pode elevar os níveis de testosterona delas e até fortalecer os orgasmos.

Adocique a vida
O mel é um afrodisíaco natural. De acordo com a sexóloga, ele contém boro, que regula os níveis hormonais, e óxido nítrico, que aumenta o fluxo sanguíneo durante a excitação.