Sem libido, como Deolane? Veja possíveis causas e como recuperar tesão
Deolane Bezerra compartilhou com os seguidores que está com baixa libido; confira o que pode deixar as pessoas sem tesão e como recuperá-lo
atualizado
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Na tarde desta segunda-feira (20/5), Deolane Bezerra compartilhou, em suas redes sociais, que está com falta de libido. A advogada, de 36 anos, apareceu tirando sangue para fazer exames e afirmou que a causa da investigação era a falta de vontade de fazer sexo.
“Sabe pra que [os exames]? Para descobrir porque que eu não tenho vontade de dar o ‘periquito’ (…) os homens não tão sabendo chegar e eu ‘tô’ achando que o problema é meu”, disse.
Além disso, Deolane ainda contou que muitas mulheres compartilharam estar passando pela mesma experiência. Sabe-se que existem problemas hormonais que impactam diretamente no desejo sexual, mas muitos outros fatores externos podem também contribuir para a queda do tesão.
“Questões mal resolvidas, problemas financeiros e o próprio medo e ansiedade do período são questões importantes que podem interferir em uma relação. É importante lembrar que o emocional interfere diretamente na libido”, explica o sexólogo André Almeida.
No TikTok, a urologia e influencer Anika Ackerman viralizou ao postar um vídeo listando cinco hábitos que podem estragar a vida sexual para além dos hormônios, sendo eles:
- Dormir pouco;
- Beber muito álcool;
- Comer de mais ou de menos;
- Estresse mal administrado;
- Ser chato na hora H.
O que fazer?
De acordo com a psicóloga e especialista em sexualidade Gabriela Dalto, se considera libido baixa – também chamada de desejo hipoativo – quando a pessoa costumava ter um nível de desejo sexual e acontece uma queda, acompanhada de sofrimento e dificuldades para se relacionar, por exemplo.
Contudo, se a diminuição não é severa e nem consequência de algo mais grave, existem formas naturais de dar aquele up na libido. E nada de cápsulas milagrosas – o desejo sexual pode melhorar com mudanças de hábitos importantes.
Confira e anote as dicas da especialista:
Controlar o estresse
“Não só dentro de um relacionamento, mas em todas as áreas da vida. Perceber quando você está mais nervoso(a), estressado(a) e tentar possíveis soluções, como dividir tarefas em casa, lidar melhor com questões financeiras e familiares, se organizar no trabalho etc.”
Cuidar da saúde física
“Uma boa nutrição e atividades físicas vão ajudar no estado de relaxamento, desligar as tensões e facilitar o surgimento do desejo sexual.”
Priorizar a sexualidade
“Ao longo do tempo, as pessoas (principalmente a mulher) vão deixando o desejo para último ponto da “lista de afazeres”, na qual entram casa, filhos, marido, trabalho, uma série de outras coisas, e a sexualidade fica preterida. É fundamental ter um momento para viver a sexualidade, seja sozinho(a) ou com a parceria. Marque na agenda! Diariamente, semanalmente… só não pode ficar de lado.”
Pensar em sexo
“A gente sabe que está sentindo desejo quando começa a pensar em sexo. Então, se você faz o movimento contrário, pensa em sexo mesmo sem estar com vontade, a tendência é ir acessando e criando esse desejo. Pensar em sexo é fundamental, e vale lançar mão de contos eróticos, livros, cursos, podcasts, terapia voltada para sexualidade. São muitas as formas de estar em contato com o tema e estimular o lado erótico.”
Trabalhar a autoestima
“Se você não sente que a sexualidade é importante na sua vida, se tem traumas, bloqueios, não se acha bonito etc., é muito importante trabalhar essa autoestima. Procure conhecimento na área ou mesmo inicie uma terapia focada na otimização desse autoamor. É preciso se sentir merecedor de uma vida sexual intensa e de qualidade, logo, trabalhe essa permissão.”
