A prática regular de atividades físicas é reconhecida por seus benefícios ao corpo e à saúde mental, mas seu impacto também é positivo na saúde sexual das mulheres. Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine mostrou que os praticantes de exercícios físicos possuem níveis significativamente maiores de desejo sexual, lubrificação e orgasmo.

“Nosso corpo tem necessidade de movimento. Quando o corpo se movimenta, muitos processos fisiológicos e psicológicos acontecem, muitos ‘hormônios do bem’ são liberados. Incluir exercícios físicos na rotina diária melhora a qualidade de vida de uma forma geral”, explica a sexóloga, palestrante e CEO da Sophie Sensual Feelings, Chris Marcello.

Segundo ela, os benefícios da atividade física para a saúde das mulheres são inúmeros, desde a melhora na concentração e disposição até os benefícios para a saúde sexual. “Incorporar exercícios na rotina diária só vai trazer benefícios, melhorando a saúde geral e também transformando positivamente a vida sexual”. Abaixo, a especialista apontou seis benefícios sobre a prática da atividade física para a vida sexual das mulheres. Confira:

1. Melhoria da circulação sanguínea

Exercícios cardiovasculares, como corrida, dança, natação e ciclismo, aumentam o fluxo de sangue em todo o corpo, incluindo os órgãos genitais. Isso pode levar a uma maior sensibilidade e excitação, melhorando a resposta sexual e aumentando o prazer durante o ato.

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