Não é novidade que, por conta da baixa de hormônios, a vida sexual pode sofrer uma queda de qualidade conforme os anos passam. Contudo, tomando os devidos cuidados, é possível manter o sexo ativo e saudável em idades mais avançadas.

Ao Daily Mail, a urologista Renata Malik uma lista com 6 dicas essenciais para se manter sexualmente ativo após os 50.

Confira:

Sexo matinal

O nível de testosterona pode ser correlacionado com o quão alto é seu desejo sexual, então, ele funciona com nosso ritmo circadiano. Como ele é mais alto pela manhã e vai diminuindo ao longo do dia, as chances de manhã são maiores. Além disso, a chance de cansaço também é menor.

Acompanhamento médico

Mantenha o controle de seus medicamentos e condições, pois alguns deles podem reduzir o desejo sexual. Considere falar com seu médico sobre possíveis alternativas se estiver preocupado com o impacto desses remédios.

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

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Não tenha pressa

Com a idade, o desejo espontâneo torna-se menos comum. Isso não significa que algo esteja errado, apenas que leva um pouco mais de tempo. “Passe algum tempo naquele lugar de preliminares onde você pode realmente sentir um ao outro, desfrutar um do outro, de outras maneiras antes do sexo com penetração”, ensina.

Use todo o corpo

Com o passar dos anos, os órgãos genitais podem ficar menos sensíveis e responsivos por conta da diminuição dos hormônios. Por isso, é importante experimentar diferentes tipos de estímulos além do genital.

Lubrificantes

Adicionar o lubrificante pode tornar o sexo menos desconfortável e, na verdade, muito mais prazeroso.

Seja otimista

O cérebro é o órgão mais poderoso que você tem para o sexo. Um estudo, inclusive, já apontou que aqueles que eram mais otimistas eram mais propensos a ter “sexo mais frequente e mais satisfatório” quando foram entrevistados novamente 10 anos depois.