Não é segredo que quem quer ter  o condicionamento físico para correr uma maratona deve treinar muito. O mesmo se quer aguentar treinos mais intensos na academia. O preparo e condicionamento são fundamentais.

Agora, se você quer ter um bom desempenho na cama, não vale ficar só na cama assistindo a vídeos pornô ou lendo artigos de educação sexual. Isso é válido e importante. Mas o treinador inglês e modelo fitness, Patrick  Toechterle, tem dividido sua rotina de exercícios no Tik Tok e afirma que a sequência promete melhorar a performance na cama.

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Exercícios físicos podem melhorar a performance sexual

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Soltar os quadris é um dos principais movimentos para ganhar mobilidade

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Alongamento também garante flexibilidade na hora "H"

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Além disso, é possível ousar nas posturas quando se tem mais condicionamento

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E aguentar longas horas de sexo.

Se você estava em dúvidas sobre aderir à vida fitness, vale considerar que o condicionamento também poderá ser usado em diferentes ocasiões. De acordo com o portal britânico, Metro, o treinador costuma postar conteúdo fitness, como um preparador físico on-line. Como pode ser acompanhado nas redes.

Mas, recentemente ele compartilhou alguns exercícios para melhorar a força e resistência na cama. E desde então o número de visualizações não para de aumentar.  Um deles, intitulado “Suba o nível de seus jogos eróticos”, já rendeu quase quatro milhões de visualizações.

Solte os quadris

No vídeo, Patrick começa dizendo a seus espectadores para soltarem os quadris antes de fazer três movimentos de treino que são projetados para melhorar a mobilidade dessa parte do corpo, que consequentemente vai melhorar a flexibilidade durante o sexo.

Ele demonstra o primeiro movimento,  deitado de bruços, movendo o joelho para trás em um ângulo de 90 graus. 

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Respira e alonga

Outro movimento prescrito pelo coach é o alongamento para garantir mais flexibilidade, principalmente na região dos quadris, área muito usada na hora do rala e rola. O treinador também compartilha outros vídeos com movimentos que são bons para a mobilidade e prometem melhorar o desempenho sexual.

@patrick_toechterleErot*c EXPERIENCE 🔞🔥 ##fy ##fyp ##foryou ##foryoupage ##ukfit ##uktiktok ##ukfitfam ##onlinecoach ##ukfitness ##fittok ##hipmobilityexercise ##workouttips ##uk♬ Bad Habits – Ed Sheeran

Por fim, se você está na dúvida se começa ou não uma academia, dê uma conferida nos vídeos de Patrick. Ele garante que ao praticar, a vida sexual vai melhorar.