Estar em um relacionamento de longa data e não ter mais o tesão do início do namoro acaba sendo algo natural. Uma pesquisa norte-americana com quase 18 mil pessoas mostrou que, entre as pessoas casadas, aproximadamente 15% não fizeram sexo no último ano. Outros 13% dos indivíduos comprometidos não tiveram relações nos últimos cinco anos.

A sexóloga Daniela Fontinele esclarece que estar em um relacionamento sem sexo, mas por escolha de ambos, não é um problema. Se os envolvidos não sentem mais necessidade e optam, juntos, por não transar, não há o que se preocupar.

Porém, se a falta de sexo na vida do casal causa angústia e sofrimento para algum dos envolvidos, é preciso procurar maneiras de recuperar a vida sexual ativa.

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Após muitos anos em um relacionamento, pode ser que as coisas esfriem na cama

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Estar atenta ao par é a melhor maneira de encontrar saídas para os momentos de menos tesão

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O diálogo também é importante para alinhar as atuais expectativas do casal

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Assim como incluir um tempo de qualidade para os dois na rotina

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E deixar claras as intenções sobre vida sexual satisfatória

Entendendo o motivo da seca

Para começar, é preciso entender o que está fazendo o sexo ficar fora da agenda. Se for escolha de ambos, sem sofrimento, a resposta já está aí. Porém, pode ser que questões alheias ao casal estejam causando essa pausa no sexo. São elas:

• O estresse e o cansaço com a criação dos filhos;
• Mudanças corporais;
• Mudanças hormonais;
• Falta de tempo para curtir a sós.

A sexóloga alerta: “Um fator novo, além dos citados, que pode contribuir para o período de seca no relacionamento é a pandemia de coronavírus. Alguns casais foram obrigados a ficar juntos por muito tempo durante o isolamento social, sem respiro, sem novidades, e ainda tendo que lidar com todo o estresse e as mudanças geradas no período”, aponta Daniela.

Ela elenca, ainda, outros fatores, entre eles, a falta de intimidade física, a falta de comunicação sobre o sexo e as mudanças na libido.

Comece conversando

A dica para retomar a vida sexual ativa é, primeiramente, falar sobre suas necessidades e ouvir as questões levantadas pela parceiro.

“Conforme o tempo passa, os casais se fecham em suas angústias e evitam falar sobre o assunto para não criar conflitos, brigas ou chatear o outro”, explica.

Mas o diálogo sincero é necessário: “Fale sobre o que você gostava da época em que tinham sexo, e o que gostaria de retornar.”

Vale pontuar também o que você mais gosta no relacionamento para além do sexo. “Se as questões não forem levantadas, não há como saber. O casal ainda poderá se surpreender com o que pode aprender sobre o outro ao ter uma conversa franca”, incrementa.

Retomando

Para recolocar o sexo na rotina do casal, algumas ações terão que ser colocadas em prática. Afinal, não dá para ficar só na conversa. “Comecem marcando, na agenda de vocês, horários para se encontrarem para fazer o que é importante e ter um tempo a sós”, ensina.

Mas atenção: essa retomada precisa ser sutil e aos poucos. “Não crie expectativas altas”, sugere.

Por fim, vale redescobrir  um ao outro, dar o tempo para o corpo responder com excitação a cada toque e recomeçar.

Procure ajuda

Manter uma vida sexual satisfatória a dois, após longos anos juntos, pode não ser uma tarefa fácil. Então, seja compreensivo com você e com o par. Se os diálogos iniciais forem muito difíceis, vale procurar ajuda especializada, como um terapeuta sexual, para conseguir retomar a vida sexual ativa.