Suco de beterraba pode melhorar desempenho no exercício físico

Benefícios do consumo de beterraba para a prática de exercício físico são comprovados por diversos estudos. O alimento contém um elevado nível de nitrato, o qual é convertido em nitrito e, em seguida, em ácido nítrico. Isso aumenta o fluxo de sangue no corpo e melhora a oxigenação das células.

Quando você se exercita, o córtex somatomotor é fortalecido. Ele é responsável por planejar e executar os movimentos. Assim, a combinação de suco de beterraba com exercício fornece ainda mais oxigênio para o cérebro e cria um excelente ambiente para fortalecer essa área cerebral.

De acordo com um estudo realizado por cientistas da Wake Forest University, beber suco de beterraba antes de se exercitar também pode fazer com que o cérebro dos adultos execute tarefas de forma mais eficiente.

Benefícios de adicionar ao cardápio o suco de beterraba:

• Pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro
• Uma dose diária de suco de beterraba melhorou significativamente a resistência ao exercício e a pressão arterial em pacientes idosos com insuficiência cardíaca
• Consumir beterraba melhorou o desempenho na corrida
• O suco de beterraba ajudou pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) a aumentar o tempo de exercício

Consulte um nutricionista para ajustes individuais.