O exercício físico é uma ótima indicação para tratar dor lombar. Mesmo quando se tem um diagnóstico de hérnia de disco e degeneração, entre outras patologias, ele é essencial, desde que seja bem orientado.

A grande maioria da população sente dor lombar e, muitas vezes, o diagnóstico é inespecífico, ou seja, não existe uma patologia diagnosticada. É importante ressaltar que essa dor pode ser causada pelo sedentarismo ou execução inadequada durante o exercício.

⁣Uma metanálise publicada em 2018 concluiu que a prescrição correta tanto de exercícios aeróbicos quanto os de resistência mostrou-se eficaz em diminuir a dor lombar na maioria das pessoas que sofriam desse mal.

Se você não tem qualquer diagnóstico de doença pré-existente, e vive com dor lombar, analise essas duas possibilidades: sedentário ou orientação inadequada durante a prática de exercícios.

Busque ajuda de um profissional qualificado e livre-se de uma vez por todas desse desconforto.

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