metropoles.com

Saiba quais alimentos evitar caso você sofra de ansiedade

Seus hábitos influenciam diretamente a forma como você se sente, tanto física quanto mentalmente

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Aja Koska/Getty Images
ansiedade comida
1 de 1 ansiedade comida - Foto: Aja Koska/Getty Images

Os alimentos têm o poder de alterar nosso estado de consciência e o padrão de funcionamento do corpo. Isso mesmo. Seus hábitos influenciam diretamente a forma como você se sente, tanto física quanto mentalmente.

5 imagens
1 de 5

Moises Dias/Metrópoles
2 de 5

Moises Dias/Metrópoles
3 de 5

Moises Dias/Metrópoles
4 de 5

Moises Dias/Metrópoles
5 de 5

Moises Dias/Metrópoles

 

Está mais ansioso, com muita energia acumulada, sente dificuldade em se desligar e, à noite, o sono não vem? Vou listar alguns ingredientes que você deve evitar para que essa condição mude.

Fuja de:

  • Cafeína: café, chá-verde, chá-mate, chá-preto, chocolate, energéticos prontos e pré-treinos são alguns exemplos de produtos ricos na substância. Cada pessoa tem um grau de sensibilidade, por isso, é importante que você ouça os sinais do seu corpo;
  • Açúcar: em altas quantidades, o açúcar leva a excitação, te deixando mais agitado e angustiado. Preste atenção e veja se isso acontece com você;
  • Farinhas refinadas: elas também são interpretadas como açúcar pelo organismo. Risque da lista do café da manhã, almoço ou jantar pratos e combinações com pão, biscoito e sanduíches;
  • Álcool: apesar de aparentemente relaxante, é uma toxina. O prejuízo no dia seguinte e a longo prazo é notável.

Suas escolhas alimentares podem contribuir positivamente para o seu estado emocional. Fique atento aos seus hábitos alimentares e valorize o cuidado com a sua saúde.

 

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comNotícias Gerais

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?