Saiba o que fazer para reduzir as chances de lesão nas articulações

Prevenir é, sem dúvida, o melhor dos remédios. Ninguém gostaria de conviver com dores articulares, como na coluna, ombro, joelho, punho e cotovelos.

Recentemente, um estudo analisou mais de 26 mil indivíduos e constatou que a prática de musculação reduz em até 66% as chances de lesão.

Veja três resultados obtidos com esse estudo:

– Ficou confirmado que a musculação é capaz de prevenir e reduzir a incidência de lesões;

– Realizar exercícios de alongamento não previne lesões e não diminui a sua incidência;

– Para chegar nesse nível de redução de incidência de lesões, é necessário manter constância nos treinos durante o ano todo. Em pessoas que treinam musculação apenas em um período do ano, a incidência de lesões foi reduzida em apenas 48%. Mesmo que o resultado pareça bom, ele pode ser melhor ainda se a constância nas atividades físicas for mantida.

Busque ajuda de um profissional e inicie o quanto antes o seu treino de musculação.