A maioria das pessoas, quando está prestes a iniciar uma rotina de hábitos saudáveis, tem vontade de se despedir de certos alimentos, com a desculpa de ser a última vez. Mas esse tipo de atitude deve ser eliminada.

Comece a ter consciência dos hábitos errados e busque melhorar a cada dia. É sempre importante lembrar: pode comer doce, massa e churrasco, mas é preciso aprender a ter controle. Para dizer “não” sem sofrer, entenda que é necessário moderação.

Ressignifique sua relação com a comida, ela não pode te controlar e nem ser a única opção de prazer e felicidade. Faça os ajustes gradativamente e com consciência.

Transformar a rotina não pode ser um “projeto” com tempo determinado para acabar. Não basta se privar por poucos meses de alguns alimentos e depois retomar os velhos costumes. Você vai sentir-se frustrado. Mudança de hábito é um propósito que demanda planejamento, tempo, paciência e perseverança.

Procure ajuda de um profissional qualificado para te orientar.