Sempre existe aquela dúvida de quantas vezes de treino por semana são suficientes para ter bons resultados.

Essa resposta depende da maneira que você vai organizar, sistematizar e aplicar as variáveis do treinamento.

É possível alcançar excelentes resultados se exercitando apenas duas ou quatro vezes por semana.

Não é necessário aplicar um modelo de treino único. O ideal é utilizar padrões de sistematização de treinos baseados na variação do volume diário, mas mantendo o planejado semanalmente.

Ou seja, independentemente da quantidade de dias que você treina, seu resultado será satisfatório desde que o nível de treinamento, o volume diário e a intensidade aplicada sejam adequados.

Por isso, é importante buscar ajuda de um profissional para ajustar sua necessidade/objetivo à sua disponibilidade de tempo. O que importa é a eficácia do treinamento e não a quantidade.