Não existe fórmula mágica. É necessário disciplina e força de vontade para se livrar dos indesejados quilos a mais.

A persistência aliada à orientação de profissionais qualificados irão te fazer emagrecer com qualidade. Para atingir o objetivo é importante seguir algumas orientações.

1- Adote um plano alimentar que te proporcione um estilo de vida saudável, sem restrições excessivas, incapazes de serem sustentadas por muito tempo;

2- Não acredite em promessas milagrosas, medicamentos ou dietas que fazem melhorar por um tempo, mas que não oferecem mudança de hábito alimentar. Esses recursos são temporários. Quantas vezes você foi por esse caminho e não deu certo? Talvez esteja na hora de tentar algo diferente, que te proporcione mudanças reais e duradouras;

3 – Mude os hábitos e pratique exercícios. Encontre uma atividade que goste e adapte-a à sua rotina;

4 – Tenha planejamento e orientação. Busque ajuda de um nutricionista para preparar um plano alimentar de acordo com a sua preferência. Ter acompanhamento de profissionais para cuidar da saúde é entender que é necessário paciência e perseverança para que as mudanças aconteçam de verdade.